Dereglement thyroide et stress – Comprendre les causes et conseils

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🔬 Comprendre les liens entre dereglement thyroide et stress 😈 comment le stress peut perturber votre thyroïde sans que vous ne le sachiez 🌋 Tout ce que le stress perturbe aussi… 💆 Les astuces pour prévenir le stress 🪄réduire les effets du stress sur la thyroïde : conseils pratiques

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dérèglement de la thyroïde et stress ce soir nous allons voir quand vous vous sentez pas bien vous ne savez pas si c’est le problème juste du stress ou un problème du stress qui aurait entraîné un problème de thyroïde ou juste un problème de thyroïde vous vous sentez stressé fatigué nous allons décortiquer ce soir comment est-ce que on peut arriver à attirer les fils et comprendre qu’elle est exactement notre situation alors on a dépassé les 3000 abonnés à la liste mail donc je vous remercie de votre fidélité je vous rappelle que lorsque vous êtes abonné à la liste ça vous permet de bénéficier d’un certain nombre d’outils et de fichiers gratuits en particulier le tableur qui détaille quels sont les médecins conseillés pour la thyroïde de Hashimoto et qu’est-ce que chaque médecin peut apporter au travers de sa spécialité et des médicaments et des prescriptions qu’il est habitué à prescrire vous avez aussi accès au guide donc thimoto et un dossier bonus complet avec d’autres quiz et d’autres fiches pratiques déréglement de la thyroïde et du stress qui suis-je pour en parler ce soir je suis Céline Marie j’ai fondé la chaîne les secrets de la chimoto pour contribuer à apporter un éclairage scientifique aux femmes malades de la thyroïde de la chimie moto et faire le lien entre leur expérience leur vécu et ce que raconte la littérature scientifique ce soir nous allons parler de la thyroïde et du stress et comprendre déjà quels sont les liens entre le stress et les troubles de la thyroïde on verra ensuite comment ce phénomène peut se dérouler de manière complètement insidieuse sans que vous le remarquiez au premier abord et on verra aussi d’autres dérèglements que cause le stress mais qui indirectement vont aussi pouvoir avoir un effet un néfaste sur nos troubles de la fonction thyroïdienne on verra des astuces pour prévenir le stress et différentes façons de contribuer à réduire les effets du stress sur notre organisme comprenons déjà les liens entre stress et thyroïde la thyroïde et bien c’est une petite glande qui est ici qui produit essentiellement deux hormones utiles la T4 et la T3 et la production des hormones T4 était 3 et piloté par plusieurs hormones et une principalement qu’on appelle la TSH qui est produite dans une glande qu’on appelle la glande pituitaire dans notre cerveau et c’était ça je contrôle la production de T3 et de T4 et on a évidemment d’autres organes qui sécrètent des hormones dans notre corps en particulier on a la glande surrénale qui est une petite glande juste au dessus du rein et cette glande là elle peut sécréter le cortisol qui est une des hormones principalement impliquées dans la réponse au stress donc le cortisol est produit par principalement par les surrénales on a deux surrénales dans notre corps parce qu’on a deux reins et lorsque le cortisol est élevé et pour des personnes qui seraient en hypothyroïdie apparente donc ce qu’on appelle l’hypothyroïdie suplinique à savoir que leur TSH est supérieur à 2,5 mais par contre leurs hormones thyroïdiennes semblent normal et bien les chercheurs ont mis à jour que dans un grand nombre de cas cette situation est liée à un excès de cortisol c’est à dire que les personnes ont une TSH élevée du fait d’un cortisol accru alors ça c’est pour le cas de personnes qui sont par ailleurs saines qui n’ont pas de maladie en particulier outre le fait d’avoir cette hypothyroïdie dite Sud clinique et pour ces personnes là quand on quand on est une personne saine le fait d’avoir un cortisol plus élevé va malheureusement venir bloquer la conversion de la T4 en T3 et également va venir bloquer la capacité des cellules y compris à des micro-condries enfin de tout un tas de d’agents très utiles dans notre corps va en fait venir bloquer leur fonctionnement et donc elles vont beaucoup moins pouvoir être stimulé par les hormones thyroïdiennes donc ça c’est déjà un premier effet à comprendre du cortisol en tant que tel sur la fonction thyroïdienne ensuite et bien il y a des cas particuliers il y a même voir beaucoup de cas particuliers là dans ce live un premier cas particulier c’est pour les personnes qui ont un adénome enfin ils ont inflammation de la glande surrénale qui a de venir hyper sécrétente donc elle prend elle produit beaucoup trop de cortisol et dans ces cas-là et bien c’est extrême on observe au contraire un phénomène inverse plus il y a de cortisol plus la TSH s’abaisse et comme la TSH s’abaisse du coup il y a moins de production d’hormones thyroïdiennes dans ce cas alors on va voir maintenant comment on peut être dans une situation de dérèglement mais qu’on va pas forcément voir tout de suite parce qu’elle est insidieuse la première chose à comprendre c’est que le cortisol il est sécrété par le surrénal mais il suit un rythme circadien c’est-à-dire que il est assez élevé globalement le matin et après il va encore monter un petit peu pour juste 30 minutes après le réveil et après tout doucement il va baisser dans la journée pour être au plus bas le soir et pour qu’on ait envie de se coucher le soir donc ça c’est la courbe que je vous ai mise là c’est vraiment un rythme normal et alors ce qu’il faut aussi se souvenir j’en ai déjà parlé de précédents live d’ailleurs je vous remets là un lien où j’avais vraiment abordé le rythme circadien de toutes les hormones etc mais rappelons-nous que l’attsh et la T3 suivent aussi un rythme circadien et donc il faut toutes les hormones soient bien coordonnées pour que notre corps fonctionne bien alors que se passe-t-il et bien il y a aussi un d’autres hormones comme par exemple la leptine la mélatonine l’insuline le cortisol toutes ces hormones là elles ont besoin de suivre un rythme et l’une entraîne la production de l’autre donc si une commence à se détraquait par exemple le cortisol et bien ça peut entraîner voilà un détraquement de toutes ces autres hormones qui ont besoin de bien fonctionner là on voit par exemple un cas classique d’une personne qui se réveille en plein milieu de la nuit et qu’est-ce qu’on voit c’est que le dès le matin en fait dès son réveil le niveau de cortisol est beaucoup trop haut et donc là et bien c’est caractéristiques c’est un cycle du cortisol qui n’est pas équilibré comme il faudrait et ça empêche la personne d’avoir un sommeil correct et qui dit trouble du sommeil dit après tout un tas d’autres problèmes qui peuvent venir se greffer puisque ce n’est pas sans conséquence d’avoir des troubles du sommeil question de ficelle pour mon cortisol l’endocrinologue dit que mon cycle suit une courbe normal et pourtant je continue de mal dormir à partir de 3 heures du matin chaque nuit donc plusieurs pistes déjà vérifiés que ce que votre endocrinologue normal est vraiment normal d’un point de vue des valeurs de santé pour le cycle du cortisol après autre piste et bien c’est que c’est pas le cortisol il y a beaucoup d’autres hormones qui sont impliquées dans le sommeil et il y a pas non plus que des pistes hormonales pour les troubles du sommeil donc qui vous êtes vraiment réveillé il faut suivre d’autres pistes quelque chose qui arrive aussi typiquement c’est pour les personnes qui prennent de la supplémentation thyroïdienne vu que les hormones thyroïdiennes en particulier la T3 a un rythme circadien et bien selon que vous prenne prenez votre hormone T3 plutôt le matin le soir à 1h différente de la journée parfois ça va avoir un impact sur votre rythme du sommeil et donc il faut voir avec votre médecin si il pense que c’est opportun de jouer aussi un peu sur ce paramètre pour essayer de voir si ça pourrait venir de là alors j’ai Anne qui nous dit bonjour et bien à Annie excusez-moi et bah bonjour Annie merci beaucoup de ce petit coucou n’hésitez pas à taper des questions directement dans le chat pour celles qui sont en ligne j’y répondrai au fur et à mesure là on a un autre profil d’une personne qui a plutôt voilà des insomnies et une dépression matinale et ce que l’on voit sur la courbe c’est qu’en fait c’est niveau de cortisol sont beaucoup trop haut le matin donc le matin en gros tout son corps est en stress et ça ça contribue à son état mental et à ses troubles du sommeil au début ce peut être des troubles qu’on identifie pas forcément comme étant des troubles de la thyroïde ou de la fonction thyroïdienne on fait pas forcément le lien avec le cortisol mais ce qu’on peut parfois remarquer c’est que au fur et à mesure que ces problèmes s’approfondissent et bien on va se mettre à avoir en fait tous les symptômes de l’hypothyroïdie soit d’une hypothyroïdie directement déclenchée par le trop de stress ou d’une hypothyroïdie qui va être déclenchée via l’auto-immunité mais dont le stress peut être indéfacteurs ayant contribué au déclenchement de en l’occurrence là on parle de la maladie de Hashimoto question de manel bonsoir manel depuis quelques années j’ai une nervosité inexpliquée de grosses carences en fer et Hashimoto et ben évidemment l’année nervosité on peut pas toujours un pacter dire c’est le cortisol forcément il peut y avoir beaucoup de causes mais je vous invite quand même à regarder et au niveau du fait que actuellement vous savez déjà que vous avez Hashimoto et bien il faut regarder est-ce que vos hormones T4 et la T3 sont bien équilibrées la nervosité peut des fois simplement être la résultante du fait que votre hormone T3 est trop basse parce que ne vous ne convertissez pas assez la T4 en T3 et pour la carence en fer j’ai fait un autre live je vais mettre le lien en description ou j’explique que comment on peut arriver à se supplémenter efficacement en faire bon j’avais montré tout ce qu’on peut faire sur les graines d’ortie etc mais en gros ça tient une base manger beaucoup plus d’abat si vous arrivez à bien les digérer que vous ne fermentez pas trop les protéines donc si votre corps dit gère bien les protéines il faut vraiment manger du foie des gésiers des du cœur des rognons etc et le pendant végétarien et bien vous mangez aussi beaucoup plus d’orties en tarte en soupe en tisane sous forme de graines de feuilles de fleurs tout ce que vous pouvez et ça ce sont des aliments très très riches en fer et pour l’ortie elle contient directement sa propre vitamine C et pour le foie comme c’est une forme directement organique ça va être beaucoup plus assimilé puis un supplément de fer qui par ailleurs et là je vous renvoie sur le live que j’avais déjà fait à un caractère quand même assez cytotoxique avec une réaction de fantômes qui est vraiment pas souhaitable enfin sur la durée il est pas souhaitable d’être en permanence en train de se supplémenter avec des suppléments de fer minéraux question de Nathalie bonsoir Nathalie bonjour quid de la pragnonone j’ai lu quel gouvernait aussi le stress ce que m’a confirmé un médecin prélèvement ça l’hiver alors Nathalie je ne sais pas dans quel sens vous parlez parce qu’effectivement il y a des personnes qui ont un problème de cascade hormonal c’est-à-dire le cholestérol ne se transforme pas suffisamment bien en prénogène très souvent à cause de perturbateurs endocriniens d’ailleurs et après voilà toute la cascade de création des hormones se trouve affaibli ou voilà il y a des hormones qu’on pense qui elles sont en dessous quantité de ce fait et donc certains médecins pour pallier je dirais au plus pressé et au phénomène les plus graves vont donner l’après-midi donc ce qui ne résout pas le problème de la mauvaise conversion du cholestérol en prime 90 parce que souvent après ces personnes là du coup peuvent se retrouver avec trop de cholestérol vu qu’il est pas converti mais au moins ça résout sa contribue à résoudre des problèmes en aval de la chaîne et donc de ce fait le fait que vous preniez la prime mélodane va contribuer à permettre que vous puissiez synthétiser une quantité suffisante de cortisol par contre là vous me posez une colle parce qu’il faudrait vraiment que je regarde si il y a un rythme circadien ou des choses vraiment à regarder pour faire ça correctement je n’ai pas du quoi connaissance que le fait de donner une quantité raisonnable par rapport à vos analyses en labo de soit en dessous en soi une cause d’un excès de cortisol si votre corps choisit à partir de cette prénogène de synthétiser un excès de cortisol c’est qu’il y a des causes et à mon sens il faut aller les chercher mais encore une fois comme j’ai un deuxième live la semaine prochaine sur le sur encore le dérèglement de la thyroïde et le stress je vais aller regarder un petit peu plus ce qui peut éventuellement être fait un peu plus finement sur la prise de pragnolonone qui peut qui pourrait éviter d’éventuelles dérèglement au niveau du cycle du cortisol mais pour l’instant voilà je n’ai jamais vu ce cas là et je n’en ai pas connaissance alors voilà on n’était pas sur les symptômes de l’hypothyroïdie qui peuvent progressivement s’installer dans ce contexte et alors justement si vous pensez que un certain nombre de symptômes s’installe mais vous ne savez pas si c’est lié au surrénales si c’est lié à l’hypothyroïdie si c’est lié au manque de T3 etc je vous renvoie vers le guide donc thimoto qui est téléchargeable en description de la vidéo et là dedans vous aurez un certain nombre de questions qui vous seront posées qui vous aideront à déterminer si vous êtes plutôt dans l’une ou l’autre de ces situations là qu’est-ce que le stress perturbe et oui le stress ne perturbe pas que la fonction thyroïdienne est indirectement ça va en fait reperturber la fonction thyroïdienne mais cette fois par un biais indirect première chose le cortisol quand il s’élève va c’est une réaction en fait de défense une réaction de survie d’avoir un cortisol qui s’élève et donc en fait le corps va prioriser des fonctions de survie et va beaucoup moins faire d’autres choses qui sont par ailleurs utiles à une bonne santé mais qui ne sont en gros pas les choses prioritaires à faire quand on doit échapper un ours qui nous agresse dans la forêt donc la première chose c’est que il va arrêter de synthétiser non seulement de la masse musculaire mais va même utiliser la masse musculaire comme une source d’aliments donc on va avoir une fonte musculaire l’action du cortisol va permettre aussi une meilleure une plus grande libération de glucose dans le sang pour être prêt à réagir et ça s’accompagne aussi de en s’opposant à l’insuline ça évite que cette excès de glucose dans le sang du coup soit évacué et soit consommé donc donc on a le double effet pour permettre vraiment que le glucose reste dans le sang la glycémie s’élève on a aussi un effet alors là qu’un effet quand on a des cortisols élevés à long terme ça joue globalement sur les avis possible mais à long terme l’effet c’est que le il va y avoir une accumulation de tissu adipeux visero enfin notamment c’est ce qu’on appelle le petit le petit bidon là

c’est vraiment caractéristique sur le ventre on voit une poche de gras et ça en fait c’est une poche de gras qui est souvent le résultat d’un stress chronique vous avez avoir aussi un arrêt de la synthèse osseuse et donc voilà tout ça ça contribue en fait à modifier quand même significativement les choses dans notre organisme et alors si on tire le fil si on est vraiment en permanence en train d’avoir ces problèmes là comme le foie se met à mal travailler et bien il laisse passer beaucoup plus de choses que normalement il devrait détoxifier donc ça peut contribuer à bouger la synthèse hormonale à différents niveaux si l’insuline est en permanence empêché on ne peut avoir des phénomènes qui se développent de résistance à l’insuline donc là on va se mettre à avoir en permanence fin à leur qu’on devrait pas on se développe en fait plein de problèmes avec notamment une glycémie qui devient complètement fluctuante ce qui aussi va contribuer encore plus à dérégler le fonctionnement de la surrénal et ainsi de fil en aiguille en fait le fait d’avoir ce stress chronique peut contribuer par différents moyens qu’ils soient de carence de perturbateurs endocriniens etc à venir grever et bloquer le fonctionnement de la surrénale et donc là ben voilà on a en fait tout un cercle vicieux qui se met en place qui peut contribuer à auto auto saboter en fait la production de cortisol par la surrénale et donc les personnes qui restent en état de stress chronique pendant un long moment et bien on observe qu’au bout d’un certain temps malheureusement bien souvent leur cortisol va devenir durablement à plat donc là c’est vraiment le burn out et on entre encore dans une autre phase et une autre un autre degré de problématique qu’il a vont être encore plus compliqué à résoudre j’ai parlé un petit peu des perturbateurs endocriniens qui bouche et alors quand on est dans des profils où les perturbateurs endocriniens ou parfois des carences empêche les surrénales de fonctionner et bien on va pouvoir retrouver des analyses en labo qui vont plutôt être avec des cortisols du coup très bas et des TSH élevés alors que normalement quand la TSH est élevée le cortisol devrait remonter enfin il devrait y avoir un équilibre et là ça ne se fait pas qui va se doubler en plus très souvent là de problèmes de conversion théoriquement si dans ce cas là la TSH est élevée et bien il devrait y avoir une meilleure conversion de la T4 en T3 or si cette conversion est aussi empêchée elle-même par des carences et par des perturbateurs endocriniens et ben on va encore se retrouver avec un schéma parfois certains médecins du coup vont avoir énormément de mal à interpréter parce que il est le cortisol et relativement bas mais sans être complètement effondré vous n’êtes pas en ce qu’on appelle en insuffisance surrénale c’est juste base ça se traîne la TSH est élevée mais en même temps la T3 est très faible donc voilà bon c’est vraiment des situations qui sont pas forcément très claires et qui du coup vont pas forcément être très bien traités d’un point de vue allopathique parce que oui dans ce schéma allopathique malheureusement si un médecin ne surveille que la TSH il va pas se rendre compte que la T4 est très élevée il va vous supplémenter en T ce qui va faire que renforcer le problème donc du coup voilà vous n’aboutissez pas en fait à des solutions qui vont vous remettre durablement bien pourquoi parce que le problème de fond en fait la balle elle est surtout dans votre camp dans ce cas-là si c’est des carences et des perturbateurs endocriniens il faut améliorer votre alimentation améliorer vos capacités digestives et aussi réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens alors bien sûr après certains médecins des médecins fonctionnels vont pouvoir aussi vous donner une artillerie de d’antioxydants et de choses qui peuvent vous aider mais la base c’est quand même d’arrêter l’exposition aux perturbateurs endocriniens et cela c’est vraiment chez vous dans votre vie que ça se passe question de Marie est-il vrai que l’hydrocortisone ralentit le fonctionnement de la thyroïde et la conversion de donc c’était 4 en T3 et bien ça va vraiment dépendre en fait de votre situation un mari par exemple si on prend cette situation là le fait de mettre plus d’hydrocortisone là dedans oui ça va potentiellement encore un petit peu plus empêcher la conversion de T4 en T3 mais la cause profonde en fait elle ne venait pas de là donc moi je pense qu’en fait ça va pas jouer énormément et après si vous êtes dans des situations celles que j’avais montré juste au départ ou plus vous avez de cortisol plus la TSH devenait élever et bien là au contraire dans ce cas là si rien n’est bouché si vous augmentez encore plus le cortisol ça va augmenter la TSH ce qui va encore augmenter la synthèse des hormones thyroïdiennes donc je ne peux pas en fait vous répondre dans un cas général quand l’hydrocortisone est donné dans un schéma ou effectivement c’est vraiment la thyroïde la surrénale qui ne produit pas assez de cortisol parce qu’elle est bloquée pour x ou y raison et bien vous ne créez pas de problème thyroïdiens supplémentaires par contre en général quand votre surrénale est bloqué il y a pas que la surrénale qui est bloqué il peut y avoir aussi du coup la conversion et donc c’est pas l’effet de prendre l’hydrocortisone qui bloque ça c’est le fait que la conversion est aussi bloquée de son côté et il faut travailler aussi à ce niveau là ou prendre une supplémentation T3 en première approche voilà le temps de trouver les solutions qui vous conviennent par ailleurs alors ce qu’il faut aussi se souvenir j’en avais parlé la semaine dernière c’est que dans le dans le live qui s’appelle goitre et stress et bien le fait d’avoir un cortisol élevé contribue à dérégler notre immunité le cortisol c’est une hormone immunomodulatrice et donc elle va contribuer en fait à élevée de manière chronique elle peut contribuer à nous déclenchement de l’auto-immunité soit de manière directe soit de manière indirecte et là je vous renvoie au live de la semaine dernière où j’avais détaillé ça et la conclusion de ça et bien c’est que une fois que vous avez un cortisol élevé et que vous déclenchez de l’auto immunité et bien vous êtes vraiment dans un schéma où là on n’est plus en mode réversible il suffit de baisser le cortisol et l’auto-immunité s’enlève une fois que l’auto-immunité est déclenchée en général le chemin et beaucoup plus complexe pour arriver à revenir dans l’état de départ je réponds à la question de Véronique le décès d’un proche mon papa peut-il avoir déclenché mes problèmes de thyroïde la prise de sang qui a suivi cet événement a vu mes transaminases augmenter donc là Véronique bah il peut y avoir deux effets de ce stress intense et vous n’êtes pas la seule à avoir eu un Hashim auto qui se déclenche après le décès d’un proche le premier effet ça peut être directement sur votre immunité et donc qu’il et c’est ça qui contribue à déclencher votre maladie du Hashimoto et là vous évoquez des transaminases donc un fonctionnement en fait du foie qui n’était plus bon après le décès de ce proche et on en revient à ce que j’expliquais c’est que si le foie fonctionne mal et ben il y a peut-être moins de détox – moi aussi de digestion tout simplement parce que il y a un centre de sucre de bile qui doit être produite et donc si votre foi ne joue pas son rôle dans tout ce processus là digestif vous êtes aussi beaucoup plus susceptible d’avoir des carences et donc de fil en aiguille tout cela peut vous conduire à de l’auto-immunité deuxième question cette fois ça concerne votre fils Véronique qui a 32 ans en surpoids et des problèmes digestifs depuis 15 ans et faites le lien avec votre divorce et il consomme des réunies tous les jours alors je réagis au fur et à mesure donc là s’il a potentiellement une hyper chlorhydrie de l’estomac il est possible quand même et si en plus il y a eu un gros stress dans sa vie que ça s’est déclenché après quand on a un gros stress en général on est plus vulnérable à des infections en particulier à Helicobacter pylori donc si Helicobacter pylori n’a jamais été testé pour lui et je pense que ça serait quand même la première chose à faire ensuite au niveau de son bilan thyroïdien moi ça m’a l’air correct de toute façon c’est au médecin d’interpréter mais je ne vois pas de choses qui sont curieuses et ensuite et bien est-ce que le divorce et l’hygiène de vie peuvent expliquer et bien ils peuvent expliquer alors non pas des troubles thyroïdiens du coup dans son cas mais on peut imaginer déjà qu’il a le trouble de la digestion avec un potentiel Helicobacter pylori ou une autre cause d’hyperchlorhyprie mais il là il faut creuser parce qu’il peut aussi avoir des ulcères il faut quand même regarder et pas laisser trainer et ensuite bah là vous vous êtes dans un contexte où vous-même vous avez Hashimoto donc il peut y avoir quand même des liens familiaux en particulier avec du diabète éventuellement du diabète de type 2 donc là s’il prend du poids peut-être il faut aller regarder la piste justement de la résistance à l’insuline il peut y avoir des choses à voir en lien avec la glycémie et le fait que justement il soit sédentaire et bien sûr le stress contribue à entretenir tous ces faits phénomènes là donc il est dans un tableau où certaines choses sont possibles mais encore une fois là je fais des spéculations puisqu’il faudrait vraiment faire des tests ou affiner un petit peu au niveau de tous ces signes des symptômes pour arriver un petit peu plus précis sur ce qui pourrait avoir au juste alors je vous rappelle que pour justement aller creuser à un niveau un peu plus profond sur vos différents troubles il y a un tableur qui vous permet de filtrer en fonction de ce que prescrivent les différents médecins dans quel département ils sont etc ce tableur vous y avait accès immédiatement en vous inscrivant dans le lien qui est là juste en dessous dans la description de la vidéo et en particulier si vous êtes dans ce magma de problématique thyroïde et stress les médecins de cette liste pourront contribuer à vous aider à débrouiller votre situation question de Cécile TSH à 0,031 et les autres valeurs la T4 A4 alors je pense que là vous avez inversé c’est la T4 à 11 et la T3 à 4 je pense mais qu’importe et est-ce que vous devez augmenter seulement la T3 vous avez un Dio2 parce que vous avez consulté le docteur cossra qui vous a détecté cela et après vous me demandez aussi ce que vous pensez du docteur Guimbert alors là actuellement si votre T3 si vous êtes unités sont bien en pic au mal par litre la T3 à 4 c’est un petit peu bas mais c’est pas non plus une énorme catastrophe mais ça potentiellement vous pourriez l’augmenter un peu et alors après selon le médecin à qui vous allez vous adresser ben voilà certains médecins vont et à mon sens un peu à juste raison ticket sur le fait que votre TSH c’est déjà très basse et donc là vous êtes dans une situation un petit peu plus compliquée où il faut arriver quand même potentiellement à augmenter un peu votre T3 et T4 mais aussi à augmenter votre TSH et alors là ça pour de mon point de vue il faut vraiment travailler de manière un peu systémique avec les personnes là et il faudrait voir quelles sont vos troubles au niveau voilà des histamines donc peut-être potentiellement somatostatine des suppléments que vous prenez qui en fait vous mettent vraiment dans la mauvaise situation de ce point là enfin voilà il y a vraiment beaucoup de choses à creuser pour la rivière à rétablir cette situation donc là je n’ai pas beaucoup d’autres conseils que vous de vous indiquer que il y a des formations si vous avez plus de 5 aussi beaucoup c’est la formation qui s’appelle thyroïde des troubles digestifs et si vous avez moins de 5 aussi beaucoup quiz et bien la formation qu’il faut suivre c’est vaincre à la fatigue du Hashimoto qui va démarrer prochainement et dans ces formations là je j’explique vraiment tout ce sur quoi vous pouvez jouer à votre niveau pour arriver à améliorer votre situation quand vous êtes dans des cas complet comme ça et c’est pas seulement une chose il suffit pas juste de prendre un médicament pour que ça se résolve c’est vraiment une succession de petits problèmes un peu à tous les niveaux qui vous amènent dans cette situation et pour ce qui est de docteur Guimbert que je ne connaissais pas j’ai du coup été voir ce qui le proposait en tout cas sur son site internet et il est dans une approche en tout cas dans laquelle moi je ne reconnais pas du tout parce que il estime que en fait il faut laisser la TSH dériver très haute et alors j’ai de nombreux live je vais en remettre un en particulier là en lien où j’explique les dangers quand même à laisser la TSH dérivée très haute et avoir des T3 très basses donc pour moi en fait après tout dépend selon ce qu’il prescrit parfois si vous avez besoin d’une chose et qu’il prescrit cela c’est bien d’aller le voir mais moi voilà je ne partage pas cette idée que on puisse laisser la TSH très haute en fait la plupart des personnes qui font ça après développe des troubles digestifs très importants donc je vous déconseille d’aller sur cette voie là Charlize bonjour TSH a1145 T4 à 19 et T3 à 2 37 je suis sous l’évothyroxine reste fatigue bon la T3 non ça passe ça peut être un peu mieux mais aller sur une supplémentation juste pour ça c’est pas forcément utile donc là si vous êtes très fatigué bah oui ça peut venir du cortisol potentiellement en fait ce qu’il faudrait déjà voir c’est vous pouvez demander à votre médecin en général ils acceptent de prescrire à un cortisol sur 24 heures dans les urines ça va vous donner votre cortisol moyen alors vous n’aurez pas ce beau cycle comme ça on voit exactement ce qui se passe mais si vous si vous avez globalement une sous synthèse de cortisol le fait de faire cette analyse qui du coup peut être remboursé pour et vous donner déjà une première idée de la situation et après pour avoir un cortisol salivaire alors certaines personnes arrivent à se le faire rembourser il faut que le médecin le prescrive il faut aller passer après par l’hôpital qui va travailler au labo lips donc certaines personnes arrivent à avoir des remboursements mais pas toutes donc voilà à vous de voir en fonction de votre budget quel est l’état de vos surrénales et ben voilà je vous pose la question c’est s’il vous avez vous venez juste de témoigner si d’autres personnes ont des troubles déjà diagnostiqués mais n’arrive pas à en venir à bout ou la situation est confuse n’hésitez pas dès maintenant dans le chat à m’en faire part et également si vous êtes en replay à laisser un commentaire en dessous dans la description de la vidéo j’aurais plaisir à vous répondre et si vous n’avez aucun trouble au surrénal aucun problème de stress et bien pensez à liker la vidéo et à vous abonner je partagerai probablement prochainement d’autres live qui seront beaucoup plus en lien avec vos thématiques et ce qui vous intéresse que le thème d’aujourd’hui

voilà merci à vous Charlize d’avoir participé les astuces pour prévenir le stress alors déjà le stress sachez que vous n’êtes pas seul un petit sondage avait montré que les Français en fait se considèrent quand même dans la majorité enfin 50% soit beaucoup stressé soit assez stressé et que en fait seulement honte pour cent des personnes ne se déclarent que pas du tout stressé donc c’est un mal de connu reconnu et alors quelles sont les causes de stress à évoquer par les Français et bien à 36% la vie professionnelle 35% des problèmes financiers et 33% des problèmes de vie personnelle donc on est dans les trois gros tiers et alors ce que je vais vous dire c’est à la fois bateau et profond c’est que pour réduire le stress si vous avez possibilité d’agir en prenant le taureau par les cornes sur les causes et bien il est évident qu’il faut le faire si on prend la vie professionnelle si votre vie professionnelle est extrêmement insatisfaisante et que vous allez la boule au ventre le matin au travail et bien peut-être que tout votre restant d’énergie il faut le mettre dans votre capacité à sur un certain voilà délai vous n’êtes pas forcément à le faire comme ça immédiatement mais vous préparer pour pouvoir changer de travail prendre un travail moins stressant dans de meilleures conditions de travail au final sur le long terme votre santé vous dira du bien d’avoir fait un moment cet effort là alors évidemment les problèmes financiers je vais pas vous faire maintenant la théorie de comment on fait pour les résoudre parce que je me doute bien que pour chacun tout à chacun et bien ces problèmes peuvent être assez compliqués à résoudre néanmoins là aussi il faut parfois savoir prendre vraiment le taureau par les cornes moi j’en parle d’expérience parce que je n’ai jamais été dans des traces financières importantes mais je suis quand même passée d’une situation où je gagnais bien ma vie à une situation où je me suis mise dans l’auto-entrepreneuriat et j’ai démarré complètement autre chose de la rénovation de bâtiments etc et donc il y a un moment où pour des raisons de sécurité écoutez j’ai vraiment coupé mais toutes les dépenses mais quand je dis couper toutes les dépenses je n’ai voilà plus de voiture plus enfin vraiment plus rien tout ce dont je pouvais me passer je l’ai enlevé alors j’étais peut-être un peu sur précautionneuse mais il faut pas hésiter à un moment venir vraiment tailler massivement dans les dépenses et regarder tout ce qui coûte cher dans votre vie et d’arrêter et ça inclut aussi des choses qui peuvent être parfois un peu superflus qui ne vont pas vous mettre en mauvaise santé comme par exemple le chauffage alors moi c’est facile ça fait 10 ans que je chauffe pas ma maison parce que je ne supporte pas le chauffage mais je sais qu’un certain nombre de personnes des fois se mettent en situation de détresse financière à faire des excès au niveau des chauffages avec après des factures qui n’arrivent pas à payer là je vous parle d’expérience parce que j’ai des clientes qui sont dans ce cas là et en fait si vous coupez le chauffage le problème il est résolu et en fait là où vous pensiez après avoir froid vous allez vous rendre compte que vous avez tellement moins de stress qu’au final votre thyroïde elle va mieux fonctionner et en vous couvrant bien vous n’aurez pas froid donc voilà je brode un peu et je divague un petit peu mais c’est juste pour vous montrer que la meilleure façon d’agir face au stress c’est pas forcément d’aller courir sur les suppléments d’un choix Ganda ou que sais-je c’est aussi d’attaquer le taureau par les cornes et de prendre vraiment les causes fondamentales de votre stress actuelle et à un moment de décider bah oui vous coupez et on arrête ces causes de stress perpétuel on passe à autre chose et alors quelles sont les solutions que les personnes trouvent alors il y a celles qui ont encore des surrénales qui fonctionnent suffisamment qui vont trouver un défoulement dans le sport donc effectivement tant que mot surrénales fonctionnent bien c’est une bonne solution toutes les techniques de relaxation et de yoga effectivement c’est prouvé ça fonctionne bien on va le voir juste après et après quand même quasiment la moitié de la population trouve un réconfort à aller sur des médecines parallèles type Reiki etc et effectivement si vous trouvez que ça vous soulage et que ça vous apaise et bien c’est une bonne chose d’aller vous faire aider par des techniques tant qu’elles sont efficaces pour vous qu’elles soient prouvées ou non scientifiquement ce qui compte au final c’est que vous vous soyez moins stressé et donc allez là où ça marche pour vous je vais juste montrer une étude scientifique alors tout n’est pas étudié scientifiquement mais il y a quand même il commence quand même maintenant à y avoir des études sur de plus en plus de choses donc là c’est une étude qui portait quand même sur un grand échantillon on voit 430 personnes dans le groupe témoin et 341 dans le groupe qui a fait une technique de yoga particulière qui s’appelle le yoga nidra pendant 30 jours et donc ensuite on se protocole là et bien les chercheurs ont mis à jour que le niveau de stress avait baissé le bien-être augmenté et aussi le sommeil donc on est quand même sur des choses qui deviennent de plus en plus prouvées alors là j’ai décidé cette étude mais en fait il y a plein d’études avec des degrés de preuves d’hiver mais ça vaut vraiment le coup de s’y mettre pour arriver à réduire le niveau de stress question d’Yvette si Hakim auto a été déclenchée par un stress est-il possible de guérir avec des exercices de respiration j’ai réussi à faire baisser ma TSH de 19 à 15 en prenant 5 g par jour d’un choix Ganda puis je continuer sans risque de mettre ma santé en danger et quels sont les risques si on prend trop de sélénium en mangeant des noix du Brésil alors il y a trois questions il va être je vais y répondre donc déjà première chose une fois vous avez déclenché par exemple en tout cas de l’auto-immunité et Hashimoto à cause d’un stress et bien je veux pas être défaitiste parce qu’il y a toujours des cas particuliers de tout mais très honnêtement je ne pense pas que uniquement des techniques de relaxation vont vous remettre les choses au point il y a en général une succession de dysfonctionnement et le stress c’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase et en parlant de vase imaginez que vous faites tomber un vase d’une table que le vase se brise il suffit pas de remettre les morceaux sur la table pour que ça refasse la base après il va falloir faire d’autres choses recoller les morceaux utiliser des techniques encore plus pointues pour arriver à rigoler sans que ça laisse de trace et donc il y a vraiment tout un travail pour arriver à retrouver le vase originel et donc là avec l’auto-immunité on est un petit peu dans ces phénomènes là qu’on appelle des phénomènes non linéaires il suffit pas de retirer la cause originelle du problème pour que le problème s’arrête il faut un petit peu plus travailler si tenter que vous arriviez réellement à la fin à arrêter à votre auto-immunité ce qui n’est pas du tout garanti un certain nombre de personnes y arrivent moi-même j’ai réussi à baisser drastiquement mes auto-anticorps mais ça a été un chemin quand même assez laborieux d’autres personnes y arrivent d’autres personnes n’y arrivent pas parce qu’elles ont d’autres causes et que parfois les causes sont quand même assez compliquées à éliminer donc voilà il y a pas de règle générale et alors je m’alerte juste de vos niveaux de TSH il va être encore une fois je pense que oui vous vous mettez dans une mauvaise situation d’avoir une TSH si élevée notamment des risques à différents niveaux mais en particulier des risques de troubles digestifs et donc il vaudrait mieux dans votre cas probablement avoir une supplémentation thyroïdienne et quant au niveau de sélénium et bien en fait le risque des noix du Brésil c’est pas un risque de la noix en soi c’est que selon la provenance de la noix du Brésil et bien sa quantité de sélénium va être vraiment très très différente et parfois du coup si vous prenez des noix du Brésil extrêmement chargé en sélénium vous allez dépasser les valeurs va recommander et quand on est vraiment trop en sélénium en fait il y a des études qui montrent que ça diminue l’espérance de vie toute cause confondues donc voilà je sais pour ça que je déconseillais dans un précédent mail à de prendre des noix du Brésil après enfin pour dire les choses clairement si vous prenez des noix du Brésil toujours la même marque la même provenance et que tous les ans vous dosez votre sélénium et qu’il est correct il n’y a pas de problème mais en fait voilà l’expérience prouve c’est que si vous achetez à différents endroits enfin rien va être stable et pour le sélénium il faut quand même pas être sur une longue période trop élevée prévenir le stress petit résumé des astuces qui marchent alors la respiration la relaxation et bien tout ça c’est vraiment prouvé l’activité physique régulière c’est aussi prouvée tout ce qui contribue à gérer le stress ça peut être notamment dans votre vie professionnelle mais aussi votre vie personnelle si vous vous êtes mis vous-même des exigences de délai des timings des activités à droite et à gauche et que vous êtes tout le temps sur la bourre et bien il va sérieusement falloir à mon sens revoir la manière dont vous vous organisez et donc vous gérez vos tâches au quotidien pour avoir beaucoup moins de stress le soutien social plus vous avez des amis à qui parler dès que vous avez un problème pour vous réconforter que vous n’êtes pas à broyer du noir toute seule sur vos sur vos inquiétudes et il est évident que ça va vous aider alors évidemment pour conserver ses amis il faut pas tout le temps être en train de leur parler de leur parler de vos problèmes mais ça c’est une autre chose mais il faut avoir voilà différents types d’amis qui vont être vraiment de bons conseils selon la nature des problèmes que vous pouvez avoir une alimentation équilibré va soutenir à la fois pour éviter les carences vous permettre une meilleure détox de votre organisme donc on a vu avec un risque réduit du coup d’avoir des surrénales qui se bougent des conversions hormonales qui se bouchent un sommeil de qualité puisqu’il faut veiller à ce que le rythme circadien soit bien maintenu pour l’ensemble des hormones et plus vous pouvez avoir des moments de détente de loisirs et de plaisir et là incorporer ça vraiment quotidiennement dans vos journées moins vous serez stressé question d’Anne-Laure pianiste et chanteuse je prépare un spectacle le rêve l’aboutissement de toute une vie donc vous avez évidemment très heureuse de cela mais en même temps ça vous génère un énorme stress et voilà vous me posez la question comment faire pour redescendre ce stress dans ce contexte vous êtes déjà en au début génie vous me demandez ce qu’il en est pour un choix Ganda alors ashwaganda effectivement contribue à faire baisser le cortisol et peut contribuer à gérer le stress évidemment n’attendez pas le dernier moment pour tester vous testez en dehors de vos performances pour vérifier qu’effectivement l’effet fonctionne sur vous et puis bien comprendre quel est le délai parce qu’en général c’est 30 minutes on en prend et puis 30 minutes après on en ressent les effets et puis vérifier que le fait de prendre du coup la choix qu’on a de réduit pas non plus la qualité de votre performance là il faut vraiment avoir fait le test avant pour pouvoir le déterminer et alors si à choix Ganda fonctionne pas bien le rhodiolia aussi qui peut vous aider ou complément d’ailleurs d’achat Honda parce que la rhodiole elle va avoir un double effet non seulement elle va vous permettre de diminuer le stress quand il est trop élevé mais il renforce aussi l’ATP enfin le mécanisme de des mitochondries de l’énergie donc elle va vous donner aussi beaucoup plus d’énergie pour votre spectacle et ça peut être utile si jamais vous ne toloriez pas la choix banda il y a 3 % de la population qui qui le digère pas bien ou qui a des formes d’intolérance et bien après il faut aller encore sur d’autres suppléments le terrocoque voilà il y a d’autres choses qui peuvent éventuellement venir remplacer la Choque Honda s’il y a choix Ganda ne vous convenait pas qu’est-ce qui est efficace pour vous pour réduire le stress vous pouvez me laisser un petit témoignage là maintenant dans le chat ou laisser un témoignage en commentaire de la vidéo j’aurais plaisir à lire vos témoignages et à savoir ce qui marche pour vous et vous pouvez aussi liker la vidéo et vous abonner si ce n’est pas déjà fait on va voir maintenant comment on fait pour réduire les effets du stress et parce que là on a vu voilà des conseils pratiques pour réduire le stress alors me poser la question de qu’est-ce qu’on peut faire pour concrètement réussir à gérer notamment un spectacle stressant mais il y a voilà un certain nombre d’autres choses auxquelles il faut penser pour arriver à réduire les effets négatifs du stress sans en fait enlever la source du stress parce que encore une fois c’est sur deux jambes la priorité c’est quand même d’éliminer à la cause les causes de stress mais après vous pouvez avoir tout une vie un mode de vie qui va vous aider à gérer votre stress donc la base au niveau alimentaire c’est de manger avec index glycémique bas pourquoi parce que le cortisol pilote et ou inhi l’insuline et donc si vous voulez ne pas être dans des cycles avec en permanence le cortisol qui augmente qui baisse en fonction de votre glycémie et développer en plus de ça de potentiels à l’insuline et bien l’idéal c’est de manger on appelle à index glycémique bas quel est le principe c’est que il y a certains aliments qui sont connus pour beaucoup moins élevé la glycémie que d’autres donc on va prioriser ces aliments là dans l’alimentation lorsqu’on va faire un repas on va équilibrer déjà les différentes formes d’aliments on va pas manger que un glucide à Fort index glycémique on va d’abord manger des légumes d’abord manger la viande et manger l’aliment à Fort index glycémique après alors je précise s’il y a quand même des légumes qui ont des forces index glycémiques par exemple si vous prenez de la carotte cuite ça va avoir un fort index glycémique mais si vous prenez ben voilà de l’avocat si vous prenez des épinards de la salade là l’index glycémique est très bas donc c’est ce qui vous allez manger en premier dans votre repas et le fait de mettre ça en premier même si après vous avez un index glycémique élevé d’un aliment que vous allez manger après l’index glycémique de votre repas globalement il sera correct après il y a des astuces type alimentation vous prenez 15 minutes avant le repas un peu de psyllium et ça va baisser l’index glycémique de votre repas vous prenez de la cannelle comme épices ça va aussi contribuer à baisser l’index glycémique et ainsi de suite il y a bien sûr toute la phytothérapie possible alors selon vos plats de vos problèmes et bien ça va pas du tout être les mêmes suppléments qu’il faut choisir donc là bah voilà en fonction de votre problème moi je peux que vous citer des choses qui existent les bourgeons de cassis ça va plutôt aider à stimuler des surrénales un peu bloqué après vous avez parfois des mixes avec justement ce cassis mixer avec tout un tas de d’autres suppléments favoriser le bon fonctionnement de la surrénale y compris combler d’éventuelles carences vous avez la choix panda le rodolia ça j’en ai déjà parlé et éventuellement voilà d’autres choses qu’il faut aller prendre au cas par cas et aussi qu’il faut prendre au bon moment de la journée parce que si votre cycle du cortisol il est détraqué en forme de baignoire ou au contraire ils forment une cloche complètement décalée où il est à stratosphère le matin etc et bien c’est pas au même moment de la journée que vous allez prendre les suppléments il faut vraiment viser de les prendre pour que quand ils vont avoir leur effet dans le corps ils abaissent le cortisol au bon moment au moment où vous avez besoin ou au contraire ça élève le cortisol au moment où vous en avez besoin si vous vous êtes coincé que la phyto ne suffit pas il y a évidemment des possibilités de se supplémenter aussi avec des formules allopathiques qu’il faut arriver à la jongler avec pour ne pas trop vous détraquez avec tout ça avec les bons dosages et là vous avez des médecins qui peuvent vous aider si vous téléchargez le bonus juste en première description de sous la vidéo et bien vous aurez immédiatement accès à un tableur médecin pour vous aider à utiliser à bon escient et vous prescrire d’éventuelles médicaments si vous en avez besoin si on résume un thyroïde et stress que faut-il faire et bien il faut veiller à avoir un meilleur fonctionnement possible des surrénales pour qu’elle puisse synthétiser au bon moment du cortisol il y a quand même un gros travail qui est à faire sur votre vie la gestion de votre temps de vos niveaux vos engagements de votre niveau de stress de votre vie sociale de votre sport et ainsi de suite et bien sûr il peut y avoir du soutien à la fois phytothérapie ou allopathie évidemment selon le niveau de problèmes que vous avez la phyto parfois ne va pas du tout suffire et au contraire c’est parfois utilisé un marteau pilon qui risque de bien vous détraquer que d’aller directement sur la lopathie quand vous n’avez même pas essayé d’avoir déjà des actions correctrices sur votre hygiène de vie un petit peu de phytothérapie légère donc il faut savoir utiliser les bons outils à bon escient et donc si vous avez oublié de poser une question sur ce thème la semaine prochaine et c’est encore un thème dérèglement thyroïde et cortisol et là je vais aller quand même beaucoup plus en profondeur dans un certain nombre d’études pour vous montrer des choses un peu plus spécifiques et en particulier comment cela contribue en détail à créer de l’auto-immunité donc si vous avez des questions à ce niveau et bien posez-les-moi soit maintenant là dans le chat soit juste après en commentaire de cette vidéo ou en répondant à mes emails et on en parlera la semaine prochaine vous pouvez après chaque live télécharger le support du live la bibliographie et je vous donne rendez-vous vendredi prochain sur le même thème mais avec un niveau de détails et d’approfondissement scientifique plus important [Musique]