En plus de leurs propriétés antidiabétiques, les feuilles de banaba offrent des avantages pour la santé, tels que des effets antioxydants, hypocholestérolémiants et anti-obésité.

Banaba est un arbre de taille moyenne. Ses feuilles sont utilisées depuis des siècles pour traiter le diabète dans la médecine populaire.

Cet article passe en revue les avantages, les utilisations, les effets secondaires, la posologie du Banaba et les fournisseurs disponibles en France.

Origine et utilisations

Le Banaba, ou Lagerstroemia speciosa , est un arbre originaire d’Asie du Sud-Est tropicale. Il appartient au genre Lagerstroemia , également connu sous le nom de Crape Myrtle (1).

L’arbre est largement répandu en Inde, en Malaisie et aux Philippines, où il est connu sous le nom de Jarul, Pride of India ou Giant Crape Myrtle.

Presque toutes les parties de l’arbre offrent des propriétés médicinales. Par exemple, l’écorce est souvent utilisée pour traiter la diarrhée , tandis que ses extraits de racines et de fruits auraient un effet analgésique ou analgésique (2).

Les feuilles contiennent plus de 40 composés bénéfiques, parmi lesquels se distinguent l’acide corosolique et l’acide ellagique . Bien que les feuilles offrent une variété d’avantages, leur capacité à abaisser le taux de sucre dans le sang semble la plus puissante et la plus recherchée (2).

Les feuilles de banaba proviennent de l’arbre du même nom. Ils contiennent plus de 40 composés bioactifs et offrent de multiples avantages pour la santé, notamment la capacité de réduire le taux de sucre dans le sang.

Avantages possibles

La recherche suggère que les feuilles de banaba ont diverses propriétés médicinales.

Peut aider à contrôler la glycémie

L’effet antidiabétique des feuilles de banaba est l’une des raisons pour lesquelles elles sont populaires.

Les chercheurs attribuent cet effet à plusieurs composés, à savoir l’acide corosolique, les ellagitanins et les gallotanins.

L’acide corosolique abaisse le taux de sucre dans le sang en augmentant la sensibilité à l’insuline , en améliorant l’absorption du glucose et en inhibant l’alpha-glucosidase, une enzyme qui aide à digérer les glucides. C’est pourquoi on prétend qu’il a un effet analogue à l’insuline (2,3,4,5).

L’insuline est l’hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, la résistance à l’ insuline augmente la demande de cette hormone. Cependant, le pancréas peut ne pas être en mesure de répondre à ces demandes, ce qui entraîne une glycémie élevée (6).

Dans une étude portant sur 31 adultes, ceux qui ont reçu une gélule contenant 10 mg d’acide corosolique ont présenté une baisse de la glycémie pendant 1 à 2 heures après avoir effectué un test de tolérance au glucose par voie orale, par rapport à ceux d’un groupe témoin (7).

En plus de l’acide corosolique, les ellagitanins – à savoir lagerstroemine, la flosine B et la réginine A – améliorent également la glycémie.

Ils favorisent l’absorption du glucose en activant le transporteur de glucose de type 4 (GLUT4), une protéine qui transporte le glucose de la circulation sanguine vers les cellules musculaires et adipeuses (2,8,9,10).

De même, les gallotanines semblent stimuler le transport du glucose dans les cellules. On a même émis l’hypothèse qu’un type de gallotanine appelé penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) a une activité stimulante plus élevée que l’acide corosolique et les ellagitanins (2,10,11).

Alors que des études ont trouvé des résultats prometteurs sur les propriétés antidiabétiques des feuilles de banaba, la plupart ont utilisé une combinaison d’herbes ou de composés. Ainsi, d’autres études sur les feuilles seules sont nécessaires pour mieux comprendre leurs effets hypoglycémiants (12,13,14,15).

Activité antioxydante

Antioxydants sont des composés qui neutralisent les effets nocifs des radicaux libres. Ces effets pourraient autrement affecter négativement le métabolisme de l’ADN, des graisses et des protéines et favoriser la maladie (16).

De plus, les antioxydants protègent votre pancréas des dommages causés par les radicaux libres – un effet antidiabétique supplémentaire (2).

Les feuilles de banaba peuvent neutraliser les radicaux libres en raison de leur teneur élevée en antioxydants comme les phénols et les flavonoïdes , ainsi que la quercétine et les acides corosolique, gallique et ellagique (2,8,17,18,19).

Une étude de 15 jours sur des rats a révélé que 68 mg par livre (150 mg par kg) de poids corporel d’extrait de feuille de banaba neutralisaient les radicaux libres et d’autres espèces réactives tout en régulant les niveaux d’enzymes antioxydantes (20).

Pourtant, les études humaines sur les effets antioxydants des feuilles de banaba font défaut.

Peut offrir des avantages anti-obésité

L’obésité touche environ 40 à 45 % des adultes américains et constitue un facteur de risque de maladie chronique (21).

Des études récentes ont établi un lien entre les feuilles de banaba et l’activité anti-obésité, car elles peuvent inhiber l’adipogenèse et la lipogenèse – la formation de cellules graisseuses et de molécules de graisse, respectivement (22).

De plus, les polyphénols présents dans les feuilles, tels que le pentagalloylglucose (PGG), peuvent empêcher les précurseurs des cellules graisseuses de se transformer en cellules graisseuses matures (11,23).

Cependant, la plupart des recherches sur ce sujet ont été menées dans des éprouvettes, des études humaines sont donc nécessaires.

Peut réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque

L’hypercholestérolémie est un facteur de risque clé pour les maladies cardiaques – la principale cause de décès en Amérique et la troisième cause de mortalité dans le monde (24,25).

Des études animales et humaines suggèrent que l’acide corosolique et le PGG dans les feuilles de banaba peuvent aider à réduire le cholestérol sanguin et de triglycérides (8,11,26,27).

Dans une étude de 10 semaines chez des souris nourries avec un régime riche en cholestérol, celles traitées avec de l’acide corosolique ont montré une réduction de 32 % du cholestérol sanguin et une réduction de 46 % du taux de cholestérol hépatique, par rapport à un groupe témoin (26).

De même, une étude de 10 semaines menée auprès de 40 adultes présentant une glycémie à jeun altérée a révélé qu’une combinaison d’extraits de feuilles de banaba et de curcuma réduisait les taux de triglycérides de 35 % et augmentait les taux de cholestérol HDL (bon) de 14 % (27).

Bien que ces résultats soient prometteurs, des recherches sur les effets directs des feuilles de banaba sur le taux de cholestérol sanguin sont encore nécessaires.

Autres avantages potentiels

Les feuilles de banaba peuvent offrir d’autres avantages potentiels, tels que :

• Effets anticancéreux. Des études en éprouvette suggèrent que l’extrait de feuille de banaba peut favoriser la mort cellulaire programmée des cellules cancéreuses du poumon et du foie (28,29).
• Potentiel antibactérien et antiviral. L’extrait peut protéger contre des bactéries comme Staphylococcus aureus et Bacillus megaterium , ainsi que contre des virus comme le rhinovirus anti-humain (HRV), une cause du rhume (2,30).
• Effet antithrombotique. Les caillots sanguins entraînent souvent une pression artérielle élevée et des accidents vasculaires cérébraux, et l’extrait de feuille de banaba peut aider à les dissoudre (2,31).
• Protection contre les dommages aux reins. Les antioxydants contenus dans l’extrait peuvent protéger les reins des dommages causés par les médicaments de chimiothérapie (32).

Les feuilles de banaba sont riches en composés bioactifs qui peuvent abaisser les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol, fournir des activités antioxydantes et anti-obésité, et plus encore.

Effets secondaires et précautions

Les études animales et humaines conviennent que l’utilisation des feuilles de banaba et de leurs extraits comme remèdes à base de plantes semble être sans danger (8,33).

Cependant, leurs capacités hypoglycémiantes peuvent avoir un effet additif qui pourrait trop abaisser votre glycémie lorsqu’elles sont prises avec d’autres médicaments contre le diabète comme la metformine, ou avec d’autres aliments utilisés pour abaisser la glycémie comme le fenugrec , l’ail et le marron d’Inde. (33,34).

De plus, les personnes allergiques connues à d’autres plantes de la famille des Lythraceae – telles que la grenade et la salicaire pourpre – doivent utiliser les produits à base de banaba avec prudence, car ces personnes peuvent avoir une sensibilité accrue à cette plante (33).

De plus, une étude chez un adulte atteint de diabète et d’insuffisance rénale a rapporté que l’acide corosolique des feuilles de banaba peut entraîner des lésions rénales lorsqu’il est pris avec du diclofénac (8,35).

Le diclofénac est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) utilisé pour traiter les douleurs articulaires, et l’acide corosolique peut altérer son métabolisme. De plus, l’acide corosolique pourrait favoriser la production d’acide lactique, entraînant une acidose lactique grave, une source de préoccupation chez les personnes atteintes de maladie rénale (35).

Par conséquent, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout produit à base de feuilles de banaba, surtout si vous avez un problème de santé sous-jacent.

Les feuilles de banaba semblent sans danger lorsqu’elles sont utilisées comme remède à base de plantes. Cependant, ils peuvent trop abaisser votre taux de sucre dans le sang lorsqu’ils sont pris avec d’autres médicaments contre le diabète.

*avec l’accord de votre médecin

Posologie

Les feuilles de banaba sont principalement consommées sous forme de thé, mais vous pouvez également les trouver sous forme de poudre ou de capsules.

En ce qui concerne la posologie, une étude a suggéré que la prise de 32 à 48 mg de gélules d’extrait de feuilles de banaba – standardisées pour contenir 1% d’acide corosolique – pendant 2 semaines peut réduire la glycémie (36).

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage approprié. Par conséquent, il est préférable de suivre les instructions sur le supplément spécifique que vous choisissez de prendre.

En ce qui concerne le thé, certains prétendent que vous pouvez le boire deux fois par jour. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique pour soutenir ce dosage.

Les feuilles de banaba peuvent être dégustées sous forme de thé ou prises sous forme de capsules ou de poudre. Une dose de 32 à 48 mg par jour pendant 2 semaines peut améliorer considérablement la glycémie.

Conclusion

Les feuilles de banaba sont réputées pour leur capacité à abaisser le taux de sucre dans le sang .

De plus, il a été démontré qu’ils améliorent les facteurs de risque de maladie cardiaque et fournissent une activité antioxydante et anti-obésité.

La recherche suggère que ces feuilles sont un remède à base de plantes sans danger. Pour profiter de leurs bienfaits, vous pouvez boire du thé aux feuilles de banaba ou les prendre sous forme de gélule ou de poudre.

Néanmoins, tenez compte du fait que leurs effets hypoglycémiants peuvent s’additionner à ceux des médicaments antidiabétiques conventionnels. Ainsi, prendre les deux pourrait trop abaisser votre taux de sucre dans le sang.

Comme pour tout supplément, parlez-en à votre médecin avant de commencer à vous supplémenter.

Sources

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5070707/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3468018/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21428214/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11859474/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14501154/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10737232/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279062