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🔬 comprendre la science derrière cette connexion 🦃Symptômes du goitre causé par le stress – les reconnaître 💆Comment réduire votre stress pour éviter le goitre – astuces 🌿 Goitre et stress : comment les traitements naturels peuvent aider à soulager les symptômes
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et stress vous aimeriez ne plus avoir se goitre gênant inesthétique voire même parfois dangereux
malheureusement et vous vous demandez si le stress pourrait en être la cause et s’il y a des méthodes qui permettent en éliminant le stress d’avoir un goitre qui diminue effectivement sur le net on trouve des sites Internet qui proclament que tel ou telle méthode de gestion du stress permet de réduire les nodules réduire les goitres et nous allons voir aujourd’hui ce qu’il en est réellement et ce que peuvent indiquer les publications scientifiques à ce sujet alors tout d’abord merci à vous d’être fidèle sur la chaîne on a maintenant atteint les deux les 20000 vues et beaucoup de vidéos sont regardées en série voilà il y a des personnes qui sont vraiment très fidèles donc je vous remercie en tout cas pour tous ces encouragements que je reçois aussi à travers les commentaires aujourd’hui on va parler de goitre et de stress je suis Céline Marie fondatrice du site et de la chaîne les secrets c’est une chaîne qui sert à relier le savoir scientifique d’une part à l’expérience des femmes malades de la thyroïde de la chimoto et le goitre est malheureusement le quotidien d’un nombre d’une part significative de femmes Hashimoto donc on va voir un petit peu aujourd’hui ce que l’on peut faire à ce sujet en particulier on verra en quoi le stress est effectivement connecté à la croissance du goitre on comprendra les aspects scientifiques qu’il y a derrière cela les mécanismes également comment reconnaître les symptômes associés à la croissance d’un goitre en fait et qu’est-ce qui doit particulièrement vous alerter et vous amener à consulter un médecin on verra quels sont les techniques et les astuces pour réduire le stress et donc éviter potentiellement le goitre et on verra aussi ce qu’il en est des traitements et en particulier des traitements naturels le goitre et le stress en effet il y a un lien de cause à effet le goitre c’est une infection de la thyroïde la thyroïde ce qui est cette petite glande qui est là va se mettre à gonfler elle peut gonfler de manière homogène ou de manière tout à fait inhomogène soit d’un côté de l’autre en dessous et parfois uniquement sous forme de gros nodules qui forment des petites boules protubérante dans ce cas là on va évidemment plutôt parler de nodules que de goitre mais le principe c’est que il y a quelque chose à l’intérieur de la thyroïde qui l’a fait gonfler et selon la cause et bien les coupes que l’on pourra faire de thyroïde pour regarder cela au microscope ou même les images à l’échographie ne vont pas du tout être les mêmes en tout en haut sur l’image a vous avez un cas caractéristique d’un goitre lié à une carence en iode sur l’image B vous avez un cas caractéristique d’un goitre qui a gonflé lié à un excès période et là on voit c’est plutôt les colloïdes en fait qui se charge et qui gonflent vous avez sur les figures C on a plutôt une figure qu’on obtient en cas de cancers la figure des j’espère que vous la reconnaissez sur la chaîne c’est celle de la thyroïde de la chimoto et on voit voilà tous ces anticorps qui rentrent complètement à l’intérieur des colloïdes et qui sont sur toutes les cellules thyroïdiennes et là c’est plutôt la maladie de base d’eau mais dans les deux cas il y a des formes avec goitre et des formes sans goître et c’est différentes formes évidemment vont dépendre de facteurs divers à la fois des facteurs d’environnement si vous vivez dans une zone qui est carencée en iode en structurellement vous avez plus de chances d’avoir un goitre évidemment lié à une carence en iode si vous êtes à l’inverse dans des zones où il y a beaucoup diodes et voire trop diode parce que par exemple vous prenez des gouttes de lugolf vous vous supplémentez de manière inadéquate et bien vous allez vous retrouver du coup avec des goitre liées et cette excès diode ça peut être directement que le goitre mais il peut aussi générer la thyroïde de Hashimoto et aussi la maladie de base d’eau donc vous pouvez être dans une forme où vous avez le double effet à la fois l’effet auto-immain qui vient se rajouter à l’effet de base qui est le gonflement de la thyroïde tout cela dépend aussi de facteurs génétiques beaucoup de personnes ont aussi la maladie de Hashimoto sans avoir de goitre moi je n’ai jamais eu de goitre je n’ai pas du tout cette forme là de la thyroïde de Hashimoto elle va dépendre de médicaments que vous prenez alors là j’ai cité le lithium mais bon là on pourrait citer beaucoup de médicaments qui contribuent à créer des goitre et évidemment tous nos perturbateurs endocriniens dès qu’on a un perturbateur endocrinien qui va venir grever le fonctionnement d’une enzyme ou d’un venir empêcher un mécanisme particulier qui doit se produire dans la thyroïde et bien on a un risque d’accumulation de substances qui devrait normalement pas s’accumuler là 1 2 de processus bah du coup palliatif qui se mettent en place et qui peuvent contribuer effectivement aussi au gonflement de la thyroïde alors comprenons un petit peu plus en détail ceux qui se passe dans le cas d’un du stress et comment se stresse pourraient contribuer à faire gonfler la thyroïde alors souvent derrière le stress on parle de cortisol parce qu’effectivement c’est la principale hormone qui est impliquée et c’est en tout cas la plus connue donc c’est celle dont on va parler aujourd’hui pour faire simple la plus connue dans la régulation du stress donc cette hormone le cortisol est principalement fabriquée au niveau des surrénales et surrénales c’est une petite glande là on voit le petit chapeau au-dessus du Rhin donc une petite glande au dessus du rein et le cortisol est bien et éminemment impliqué dans la régulation de la fonction thyroïdienne alors avec des modes d’action qui peuvent dépendre selon les cas selon les niveaux de TSH le fait d’avoir plus de cortisol va au contraire l’élever ou l’abaisser on peut avoir le cortisol qui va venir bloquer la transformation de la T4 en T3 on a le cortisol qui va jouer aussi pas surtout tata d’autres hormones qui elle-même vont venir moduler soit la TSH ou directement les hormones thyroïdiennes donc le cortisol en fait intervient à de nombreux niveaux associés à la fonction thyroïdienne et si vous voulez en savoir plus sur ce sujet je vous invite à regarder le lien que je mets là-haut j’avais fait tout un live où j’expliquais cela en détail ensuite le cortisol module aussi directement l’immunité c’est un modulateur immunitaire et par exemple dans cette étude je cite qui est a été faite au Japon et bien il montre très bien que le cortisol non seulement agit sur la régulation d’un certain nombre d’agents du système immunitaire à la fois directement mais aussi indirectement parce que le cortisol agit sur d’autres hormones et agit aussi directement sur le système nerveux et que ce soit les autres hormones et et bien ils agissent eux aussi sur la régulation du système immunitaire donc le fait d’avoir un cortisol qui s’élève lié au stress ou après on a eu tellement de stress et de stress chronique que le cortisol peut devenir complètement perturbé et son cycle perturbé il est évident que ça perturbe la régulation immunitaire et que c’est à l’origine de de goitre au niveau de la thyroïde de goitre qui peuvent évidemment du coup être là d’origine auto-immune puisqu’on parle de système immunitaire le cortisol sert aussi à réguler tout un tas d’autres fonctions dans le corps les adipocytes la résorption osseuse le fonctionnement du foie la prise de masse musculaire également les l’insuline et l’efficacité de l’insuline et donc à partir du moment où ces autres fonctions là vont être perturbées et bien ça va aussi jouer sur la fonction thyroïdienne et sur la possibilité d’avoir un goitre puisque si votre foie est déréglé mettons et bien il va moins détoxifier donc il y aura plus encore de perturbateurs endocriniens si vous mettez à prendre beaucoup de poids ou à perdre beaucoup de poids et bien votre corps ne va pas fonctionner de la même manière vous n’aurez pas la même niveau d’énergie et donc là aussi moins d’énergie moins d’activités moins de détox on rentre à chaque fois on pourrait en lister des centaines de cercles vicieux à chaque fois mais ce qu’il faut comprendre c’est que le cortisol est vraiment central et effectivement jouer sur le cortisol en particulier va pouvoir avoir un rôle important dans à la fois la prévention vis-à-vis de l’apparition de certains goitres et une fois que le goitre est là on va pouvoir le contenir voir le résorber en partie une bonne réduction surtout de votre stress alors quels sont les symptômes du goitre causé ou pas par le stress parce qu’en fait comme le stress est un des composants c’est pas celui qui directement se déclenche le goitre puisque si c’est une carence en mieux va être principalement la carence en autre mais parfois c’est le fait d’avoir la carence en diode plus le stress qui fait que la thyroïde se met à gonfler et iode tout seul n’aurait pas la carence en mieux toute seule n’aurait pas suffi à faire gonfler donc le cortisol et son absence ou son excès ou sa présence au mauvais moment de la journée vont contribuer à l’apparition de différentes formes de goitre et les goitre peuvent être parfois très internes c’est à dire qu’ils vont gêner votre déglutition ils vont comprimer la vous avez l’impression que ça va vous comprimer le coup parfois on les on les détecte parce que en fait ils vous font tousser carrément où ils vont vous donner une voix qu’on appelle une voix de personnes qui a eu un problème à la thyroïde une voix qui devient très rare qui qui devient bizarre et il peut aussi provoquer s’il est vraiment très gros des difficultés respiratoires donc si vous souffrez de ces symptômes là et bien il est important de consulter un médecin pour aller faire un diagnostic plus approfondi et voir si effectivement vous avez un nodule un goitre même si éventuellement ça ne se voit pas à l’extérieur ça peut être très interne mais il est important de consulter avant que ça ne devienne trop importante et trop gros j’avais une question de Julien ces entités sont assises et son médecin a l’air un peu perdu pourquoi parce que il a un goitre depuis qu’il est tout jeune et en plus un petit nodule qui n’avait jamais évolué donc comme vous pensez que vous étiez carencier en iode depuis votre enfance maintenant que vous vous supplémentez en iode sélénium et magnésium et oui et donc c’est suite à ça que vous avez vos entités j’ai qui ont augmenté alors Julien en fait votre cause de goitre à l’origine là vous n’êtes pas mieux précisez pas notamment est-ce qu’il y a eu un test génétique parce que parfois il y a vraiment variant génétique qui font que vous avez un goitre et ce n’est pas forcément via la supplémentation en iode ou en sélénium que vous allez pouvoir résoudre ce problème là parfois il faut même apporter d’autres choses pour éventuellement soutenir des enzymes qui peuvent être totalement défectueuses qui ne sont pas nécessairement niode ni le sélénium donc moi je vous invite à vous rapprocher des kicks médical un peu plus spécialisés déjà pour avoir cette analyse génétique et alors après là vous avez une apparition d’auto-immunité vous pourriez dans une situation où en fait vous prenez déjà trop diode peut-être même trop de sélénium mais surtout trop diode et trop diode fait apparaître de l’auto-immunité donc peut-être avec la quantité diode que vous prenez actuellement ce n’est vraiment pas optimal peut-être vous auriez besoin de soit de réduire cette dose diode et aussi de réexaminer qu’elle pouvait être les causes de votre goitre à l’origine et alors après ben voilà vous mangez pas les Paléo et parfois du jeûne alors pour un homme on est général le jeune c’est ça convient bien après vous n’avez pas donné le détail de votre troubles digestifs qui vous ont conduit à faire cette proposition de d’hygiène de vie et de manger pas Léo ça peut aussi contribuer à dérégler le microbiote puisque vous éliminez un certain nombre d’aliments et ça ça peut aussi être une contribution à l’auto-immunité donc je vous invite à revoir ces différents points et vous assurer que ce que vous êtes en train de faire et bien optimal par rapport à votre situation spécifique question de Roxane j’ai juste la thyroglobuline élevée et à quoi est dû et vous n’avez pas dans l’anticorps juste la thyroglobuline et juste un nodule trouvé à l’échographie alors j’ai pas d’articles vraiment très précis sur nodule plus qui roglobuline mais il y a quand même beaucoup d’articles dans la littérature qui existent sur le lien entre tiroglobuline élevé et goitre alors là je vous cite un extrait de cette publication en Italie les taux de thyroglobuline étaient élevés chez 30 à 35 impatients atteint donc de goître eutyrodien sporadique et 15 des 37 passions qui a été atteint de goître endémique donc là c’est les goitres liées à la carence en iode les taux de TG n’était ni corrélé à la taille du goitre ni au taux de TSH ni à l’expression urinaire diode mais était tous corrélés au rapport T3 sur C4 et donc les chercheurs en déduisent qu’en fait comme le rapporter 3 sur T4 de ce qui sort de la thyroïde et quand même bien piloter par la quantité d’iode qu’il y a dans la thyroglobine ils en déduisent qu’il y a une hypo iodation de la thyro globuline c’est à dire que la tire ne capte pas assez diode mais ce n’est pas lié finalement au fait qu’il y ait une carence en iode dans l’alimentation en entrée c’est lié à d’autres mécanismes qui n’ont pas en tout cas détailler dans ce papier-là de recherche mais qui peuvent être tout simplement que le transport de load se fait mal la fixation de l’autre se fait mal il y a tellement d’étapes en fait dans ce cycle là qui peuvent se produire de manière inadéquate et on en arrive à ce que la thyroglobuline ne capte pas assez diode et la thyroglobine ensuite elle va être découpée en petits morceaux pour former la T3 et la T4 et là c’est ça se fait dans un mauvais un mauvais un ratio qui en tout cas inhabituel donc je ne dis pas que c’est ça dans votre cas Roxane puisque là on parle de goitre un petit regret sporadique donc c’est quand même pas tout à fait votre situation où vous n’avez qu’un nodule mais en tout cas ça peut faire penser à des situations analogues donc là malheureusement il faudrait vraiment creuser de manière un peu spécialisée parce que même si vous dosez votre T3 et 4 séries que ça va rien donner parce que votre ratio T3 sur T4 série qui sont plutôt liées à la conversion dans votre foi qu’est-ce que réellement sort comme hormone votre thyroïde directement donc là à part voilà vous faire accompagner par quelqu’un qui va pouvoir vous aider notamment au travers d’une étude génétique je ne vois pas très bien comment vous aider davantage et en plus je vous rappelle moi je suis très spécialiste de la thyroïdite de Hashimoto c’est là dessus que je concentre mes recherches donc je ne voilà je ne pourrais pas vous aider davantage en tout cas sur ce sujet là question de Linda parfois il m’arrive de ressentir un gonflement de la thyroïde à la base du coup ce qui me paraît étrange puisque la thyroïde est plus haute ça apparaît rapidement suite à une émotion plus forte qu’une autre et disparaît en 24 heures en moyenne j’ai une sensation d’avoir une gêne dans la gorge mais rien de plus c’est également souvent accompagné de rougeurs sur la peau alors est-ce que c’est un goitre et ben évidemment moi j’ai pas vu donc et en plus je ne vais pas porter un diagnostic il faut vous rapprocher votre médecin si possible quand le problème survient néanmoins voilà je voulais juste vous remontrer un peu la physiologie et comment est constitué une thyroïde donc le bas des lobes il est là mais en fait si vous avez un stress etc il peut aussi y avoir une mauvaise circulation sanguine autour de votre thyroïde donc déjà ça peut par la construction être un facteur de mauvaise alimentation de la thyroïde qui peut un moment ponctuellement la faire gonfler donc il y a ce facteur là qu’on ne peut pas écarter il y a pas forcément beaucoup beaucoup d’études là dessus mais voilà certains auteurs en tout cas cliniciens mentionnent ce phénomène et alors je vous montre aussi un peu plus en gros plan ce que c’est qu’un goitre thyroïdien quand on a une thyroïde gonflée on voit que le gonflement il est pas du tout homogène donc il pourrait se produire que vous ayez un gonflement assez interne qui du coup vous dérange dans la déglutition etc et plutôt vraiment sur le bas de la thyroïde ce qui fait que vous sentez votre couplé sur le bas et là voilà moi je ne saurais pas vous dire en fait il faudrait vraiment au moment où vous avez le problème faire une échographie à minima ou d’autres examens d’imagerie pour voir de quoi il retourne exactement mais si ça c’est transitoire seulement en 24 heures voilà l’examen un peu plus approfondi semble complexe à réaliser alors là dans votre cas c’était un petit peu compliqué mais pour ceux et celles qui m’écoutent il y a quand même beaucoup de personnes qui du coup dans ce goitre ad vitam et qui n’arrive pas à s’en débarrasser et il est important évidemment de le faire surveiller et y compris régulièrement par imagerie pour vérifier qu’il n’y a pas de complications associées à la présence de ce goitre et qu’il n’est pas en train de d’évoluer de la mauvaise manière donc c’est eux aussi être des palpations mais c’est évidemment moins précis que d’aller faire des examens d’imagerie et très souvent votre goitre il est quand même lié à un profil génétique même pour Hashimoto toutes les Hashimoto n’ont pas de goitre et pourquoi elles n’ont pas toutes de quoi c’est parce qu’on n’a pas les mêmes gènes de Hashimoto au départ et on en revient toujours au même quand on connaît quel gène de Hashimoto on a associé au goitre ça peut parfois permettre de proposer des stratégies justement qui vont venir soutenir exactement les enzymes ou au contraire réduire par l’alimentation ou la supplémentation les processus qui contribue à faire gonfler la thyroïde et donc si vous voulez éviter que votre goitre gonfle et bien ça peut être une approche pour être vraiment le plus immédiat et le plus précis possible voilà néanmoins évidemment tout le monde ne fait pas ça ce n’est en tout cas pas un schéma proposé remboursé par la sécu donc moi voilà je vais vous juste vous demander si actuellement vous avez un goitre est-ce que vous pensez au moins que vous avez déjà le diagnostic standard complet qui a été réalisé est-ce que vous l’avez bien surveillé avec de l’imagerie si vous pensez qu’il vous manque probablement des examens au vu de votre situation n’hésitez pas à laisser un commentaire sous la vidéo j’aurais plaisir à vous renseigner et à vous diriger aussi éventuellement vers un médecin qui vous permettra de compléter ce diagnostic et si vous n’avez aucun problème de goitre de thyroïde et que votre thyroïde n’est pas du tout gonflé si vous êtes là pour vous informer simplement n’hésitez pas à liker la vidéo et à vous abonner puisque je publie toutes les semaines de nouvelles vidéos et qui vous permettront d’augmenter grandement vos connaissances sur la thyroïde et en particulier sur la maladie de Hashimoto comment réduire votre stress pour éviter le goitre comme on l’a vu le cortisol et donc en fait derrière ça le stress contribue de multiples manières soit directe ou indirecte à faire gonfler le goitre et donc on va voir maintenant comment on peut réduire ce boîte la première chose et bien ça va être la vision allopathique qu’est-ce que la médecine va proposer et bien en cas de goitre liée à l’auto-immunité on va amener soit des bloqueurs pour la maladie de base d’eau pour éviter d’avoir cette synthèse désordonnée et bien trop importante d’hormones thyroïdiennes qui contribuent à faire gonfler votre thyroïde si vous avez la thyroïde de Hashimoto on va aussi contribuer à partiellement diminuer la demande et la synthèse qui est faite dans la thyroïde donc on va donner notamment des suppléments thyroïdiens et ça ça va abaisser la TSH et donc ça va contribuer à calmer l’inflammation de la thyroïde mais on peut aussi donner dans certains cas de lieu réactif dans certains cas on peut aller jusqu’à la chirurgie si vraiment il y a un danger en particulier pas celui de s’étouffer il y a la vision vraiment à l’opposé alternative où on vous dit ah mais il suffit de tout faire et de tout gérer par le stress d’avoir des méthodes de détente des méthodes de relaxation etc il est évident que selon le type la nature de votre problème et bien dans certains cas cela ne sert à pas du tout suffisant je ne veux pas vous laisser croire à l’issue de cela que on peut tout gérer par des méthodes alternatives néanmoins elles ont quand même leur efficacité alors il y a pas eu d’études directement sur le goitre mais là je vous propose une étude qui a été faite sur la thyroïde de la shimoto en Grèce 30 femmes de 25 à 76 ans dans un groupe témoin 30 femmes dans un groupe où on va leur appliquer pendant huit semaines des propositions de gestion du stress et de réduction du stress des méthodes voilà de détente de relaxation etc et le résultat et Ben et qu’au bout de 8 semaines les personnes qui ont diminué leur stress par des méthodes éprouvées de réduction du stress ont effectivement réduit leurs anticorps diminuer leur niveau de dépression et leur niveau d’anxiété donc évidemment si l’inflammation auto immune est diminue et bien ça augmente vos chances effectivement aussi que le goitre puisse réduire de taille même s’il n’y a pas de d’études qui a été faite exactement de cela dans un contexte voilà scientifique alors je vous donne mes méthodes en tout cas de relaxation moi je ne fais ni enfin je vous fais très peu en fait de yoga ou de détente ou de ceci cela parce que les journées n’ont 24 heures par contre en fait j’incorpore ça vraiment au fur et à mesure dans mon mode de vie donc ma relaxation et ma respiration profonde et bien en fait je la fais en par tranche de petites minutes je me prévois par exemple organisation de mes lives l’organisation de mes formations je me les découpe en petite tranche de travail à faire et je sais que je vais passer une heure à faire telle tranche d’ailleurs quoi qu’il arrive basta après je passe à la tranche suivante et entre les deux tranches et bien je fais ma petite minute soit de yoga soit mes petites respirations mais c’est vraiment prévenu comme étant une coupure en fait pour me détendre entre bloc de travail je pratique une activité physique régulière tous les matins je suis deux heures dans mon potager qui est en pente où je dois remonter en général du tout un tas de choses donc c’est une activité déjà suffisante faire du vélo à faire apprendre à faire du vélo à ma dernière fille c’est aussi une activité et j’ai en plus de ça des travaux de rénovation que je fais aussi par petit bloc de deux heures par jour que je rajoute dans l’après-midi donc là avec cela j’ai largement assez d’activité physique dans la journée ma gestion du temps pour ne pas stresser et bien c’est de fonctionner par bloc par exemple là quand j’organise un live je sais que le vendredi matin je vais commencer à organiser le live je passe une heure à créer la structure de la présentation après ma petite détente je repasse une heure à aller rechercher des articles scientifiques dans les différents chapitres que j’ai prévu pour la structure du live après ces petits déjeuners après longue petit déjeuner j’ai mon potager je reviens à 11h je refais une heure de travail sur la préparation du live et là je recherche des images à insérer dans la présentation et voilà et ainsi de suite et en début cet après-midi je vais passer une heure à voilà vraiment structuré le powerpoint insérer les questions des personnes et voilà et puis arrive 18h j’envoie mon mail pour vous prévenir dès du live et c’est parti à 19h on démarre le live et donc en fait en faisant ça je n’ai finalement pas de stress parce que si de toute façon au bout d’une heure je n’ai pas prévu ce que j’avais prévu de faire mais c’est pas grave parce que ma partie que j’avais prévu sera plus courte j’en reparlerai une prochaine fois dans un prochain live il y a zéro stress le soutien social et bien évidemment c’est important d’inviter régulièrement ses amis etc donc moi je j’en profite au maximum mais j’ai aussi évidemment d’autres personnes je pense je parle souvent d’Isabelle Dohan parce que maintenant on échange beaucoup sur le si beau donc c’est typiquement des personnes que je contacte régulièrement je ne suis pas toute seule dans mon coin quand j’ai une difficulté j’ai des gens à chaque fois qui peuvent être spécialisés sur chaque difficulté à qui parler je ne suis pas toute seul à ruminer mes problèmes ou à déprimer donc ça va être très important d’avoir ça pour pouvoir réduire dans la durée son stress l’alimentation équilibrée et bien là moi j’y attache une grande importance à la fois au travers de ce que je fais dans mon potager mais aussi de mes courses en gros et je fais que je prépare moi-même mes concerts à partir de produits les plus simples possibles conserve que je prépare plein de modes différents de conservation les plus vivants possibles notamment des fermentations en particulier du séchage et ça et bien ça me permet d’avoir en permanence chez moi d’énormes stocks d’alimentation équilibrée et quel que soit ma saute d’humeur du moment le problème qui pourrait me faire ruer sur des cochonneries et bien en fait non j’ai toujours des choses des petits remontants sains dans mes placards et dans lesquels je peux aller taper sommeil de qualité là qu’est-ce que j’applique comme méthode c’est très simple j’ai trois enfants à 20h ils doivent être couchés et bien je me avec eux je ne reste pas encore deux heures devant la télé après avoir couché mes enfants et donc comme je me suis couché très tôt avec eux et que j’ai besoin évidemment quand même de moins de sommeil que ça me permet de me lever beaucoup plus tôt et aussi du coup d’être efficace dans mon travail très tôt le matin les loisirs et les plaisirs c’est bien sûr aussi les amis ça j’en ai déjà parlé mais moi j’ai la chance j’habite juste à côté du lac de moisson qui est un des lacs les moins pollués d’Île-de-France je vais tous les dimanches en fait ni te balader en famille il y a même un petit bateau qui me fait traverser la scène depuis mon village c’est vraiment en situation idéale et donc voilà j’ai cette habitude régulière d’avoir une journée où je suis complètement au soleil à la plage ou en train de faire des des loisirs et des activités avec mes enfants et ça c’est aussi indispensable de se ménager ces temps-là dans la semaine évidemment il faut avoir une bonne gestion du temps pour ne pas être le dimanche contrainte de devoir faire les courses parce que c’est le dimanche mais tout le ménage tous les corvées l’administratif etc il faut avoir réussi à s’organiser pour se ménager ces plages là de loisirs donc voilà je vous partage ce que moi je fais parce que j’ai quand même passé un peu de temps dans ma vie à arriver à trouver cette organisation là avant je faisais du travail complètement différent donc j’avais quand même beaucoup moins de possibilités de m’organiser je pense aussi bien que je le fais maintenant et je vous invite tout à chacune à regarder ce que vous avez comme marge de manœuvre dans votre organisation voire parfois à changer des choses qui peuvent parfois être un peu structurantes dans votre vie on parle directement ça peut être parfois même changer de boulot aussi si vous êtes dans un schéma trop stressant il faut parfois accepter de prendre le taureau par les cornes pour votre santé et de vous mettre dans un schéma ou vous allez pouvoir appliquer ces choses qui sont vraiment les briques de base d’une vie sans stress alors qu’est-ce qui est efficace pour vous pour réduire votre goitre qu’est-ce que vous avez constaté qui fonctionne je vous invite à laisser des commentaires sous la on va maintenant regarder un petit peu plus les traitements naturels qui peuvent exister la gestion du symptôme des symptômes notamment les plus gênants liés au goitre alors première chose on dit solution naturelle mais en fait de quel problème on parle au départ parce que si vous avez un excès diode ou au contraire une carence en iode ou peut-être que tout simplement c’est votre transporteur diode qui ne fonctionne pas du tout ou l’enzyme qui est censée venir aider à la formation de du H2O2 qui après vient fixer l’iode sur la thyroïde la thyroglobuline selon l’endroit où se trouve le problème c’est pas du tout les mêmes solutions qu’il faut mettre en oeuvre et donc comment connaître le détail de vos problèmes et bien un test génétique ça peut être utile évidemment aussi un test de microbiote parce que il y a peut-être un certain nombre de problématiques que vous avez il y a des perturbateurs endocriniens liés à des carences qui sont en fait au à l’origine un problème que vous n’assimilez pas suffisamment les nutriments parce que votre microbiote ne fonctionne pas et votre système digestif ne fonctionne pas correctement que vous laissez passer trop de choses toxiques que votre foie ne filtre rien et donc tout ça et bien les solutions concrètes à mettre en oeuvre vont être vraiment différentes d’une personne à l’autre et évidemment il y a quand même une chose qui marche pour tout le monde c’est d’arrêter la junk food et d’arrêter les perturbateurs endocriniens là on est sûr de pas se tromper par contre est-ce que ça va vraiment avoir un effet extrêmement significatif dans votre cas et ben là ça va dépendre en fait des causes initiales ça ne vous fera pas de mal mais est-ce que ça sera suffisant de gérer le stress d’enlever les cochonneries et de d’enlever les perturbateurs endocriniens pas sûr parce qu’après il va peut-être va falloir quand même se supplémenter en nutriments dont vous pourriez être carencé ou parfois vous n’êtes pas vraiment carencé en ce nutriments mais vous avez quelque chose ou une enzyme qui fonctionne mal etc et qui du coup aurait besoin d’un surcroît d’apport de tel ou tel nutriments et là il faut pouvoir lui apporter si vous vous nourrissez aussi avec de nombreux antioxydants vous allez réduire aussi votre exposition à votre probabilité d’avoir des perturbateurs endocriniens qui perturbent votre thyroïde mais en général les antioxydants il faut aussi bien les sélectionner par rapport aux problèmes de départ je vais vous montrer cette étude qui a été faite en Belgique très intéressante ils ont pris du perclorate donc le perchlorate c’est ce que vous interdisez quasiment tout le temps quand vous utilisez de l’eau de javel chez vous voilà c’était un sous-produit de Jamel et alors on peut produire des goitres en s’exposant au placard donc là c’est ce que les chercheurs ont fait sur des souris ils ont créé des goitres avec le perchlorate et après ils ont testé différents antioxydants et de se trouver là par exemple dans cette étude qu’en utilisant du NAC nase et bien il pouvait partiellement réduire et résorber donc je dis bien partiellement c’était pas total résorbé la taille du goitre chez les souris donc là on est d’autres antioxydants qui étaient testés dans l’étude ne parvenait pas du tout à ce résultat là donc là on voit bien que le fait d’utiliser tel ou tel type d’antioxydants peu ou non contribuer à lutter contre des perturbateurs endocriniens qui eux sont des contributeurs de vos goitre si vous voulez approfondir un petit peu plus sans aller vers un test génétique parce que évidemment ça c’est des coûts si vous voulez avoir déjà une première idée de ce qui pourrait dysfonctionner chez vous et qui pourrait être susceptibles de contribuer à créer votre goitre vous avez un guide gratuit que vous pouvez télécharger en vous inscrivant au lien qui est juste en dessous dans la description de la vidéo et dans ce guide gratuit il y a des quiz qui vont vous indiquer quelles sont les causes les plus probables de vos symptômes question de Pascal peut-on utiliser l’acide hyaluronique en collyre alors il y a pas d’études faites directement sur l’utilisation d’acide hyaluronique exogènes sur la thyroïde de la chimoto par contre il y a des études qui montrent que l’acide hyaluronique n’est pas du tout favorable pour le cancer du sein donc rien que pour cette raison là je m’en méfie et ensuite si on regarde l’effet de l’acide hyaluronique sur l’inflammation et l’auto-immunité en tant que tel en fait on va avoir des données sur la signal hyaluronique mais c’est le Hi hyalural c’est un autre il y a signaluronique est dérivé de ça et mais on est toujours sur le même élément de base et donc cette ce lien luran il va contribuer fortement à prioriser la réaction inflammatoire dans la thyroïde en cas de thyroïde de Hashimoto et en fait il est synthétisé naturellement mais là en l’occurrence il joue vraiment un rôle néfaste dans la thyroïde de Hashimoto et ça c’était une étude faite en Italie et une autre étude faite en Grèce montre que quand on a la thyroïde de Hashimoto ou la maladie de grave et bien les niveaux de il y a l’urugan sont très fortement augmentés dans la thyroïde et ça pourrait être aussi un facteur contributif de l’augmentation du volume de la thyroïde en cas de maladie de grave ces bases d’eau en anglais et de maladies de Hashimoto donc pour toutes ces raisons là moi je me méfierai de l’acide hyaluronique je ne sais pas pour quelle raison vous voulez la prendre mais je vous invite à chercher plutôt d’autres astuces et solutions qui pour lesquelles il y a vraiment zéro risque suspectés pour résoudre le problème de base que vous cherchez à résoudre avec cet acide hyaluronique témoignage de Joël j’ai arrêté le levo sans depuis 4 mois pour retrouver mon état neutre et voir quel symptôme réapparaissent donc voilà vous faites en fait votre petite expérience dans votre coin de voir si j’arrête le Lévothyrox qu’est-ce qui se passe et vous notez dans un carnet toutes vos observations je lui a suite votre objectif c’est de trouver des pistes non médicamenteuses et après vous me dites que vous trouvez que ce que moi je fais ressemble à un film ancien que vous connaissiez à Lorenzo l’histoire voilà d’une personne qui découvre les médicaments voulant aider son fils alors Joël je vous remercie pour ce témoignage là et je prends quand même votre témoignage comme ça dans le live parce que je sais que vous êtes beaucoup de personnes à chercher à faire ce genre de choses mais il y a beaucoup de recherches si vous voulez donner votre corps à la science autour de la maladie de Hashimoto il y a beaucoup d’autres choses à tester pour lesquelles il pourrait y avoir de plus grands risques de réussite que je pense que vous êtes en train de faire parce que là si vous le faites depuis moi je pense quand même que votre thyroïde arrive à fonctionner sans lévothyrox sinon vous seriez déjà vraiment mal mais si votre niveau de T3 et de T4 devient vraiment trop bas et bien vous prenez des risques de développer d’autres maladies et là je vous remets un lien dans la description et aussi ici en haut pour aller voir le live qui je pointe parce que en fait en faisant ce test et bien on sait déjà le résultat Joël c’est que vous prenez des risques de développer de nouvelles maladies que vous ne développeriez pas si vous preniez votre supplémentation thyroïdienne et en plus le fait de prendre votre supplémentation thyroïdienne ne vous empêche en rien de faire tout un tas de petites essais d’autres choses pour voir si ça améliore d’une part déjà vos symptômes et éventuellement si ça fait baisser votre auto immunité soit en regardant les entités po les entités j’ai soit en regardant en laboratoire d’autres cellules du système immunitaire donc moi je vous invite si vous voulez faire des petites expériences à plutôt essayer de les faire en prenant la supplémentation thyroïdienne pour ne pas vous mettre en risque et essayer plutôt de voir bah tiens par exemple tel ou telle technique de management du stress et ce qu’elle a un bon effet sur vous si vous êtes un test par exemple de ne pas prendre de produits laitiers pendant 15 jours et que vous les réintrodisiez qu’est-ce qui se passe si vous faites un test sans gluten 15 jours et vous réintroduisez qu’est-ce qui se passe donc ce genre de petites expériences où vous allez tenir votre journal sur votre carnet de bord elle elle risque fortement quand même de vous mettre sur la bonne voie de choses qui pourraient être des causes dans votre cas et qui vont en contribuer après si vous modulez et je dis pas forcément d’éliminer systématiquement les produits laitiers ni c’est systématiquement le gluten ça va vraiment dépendre des résultats de votre enquête ça va permettre aussi en fonction des résultats de votre enquête d’aller revoir le médecin pour réclamer des tests qui ne vous a jamais prescrit mais en fait dont vous auriez besoin et en faisant comme ça de fil en aiguille et vous allez améliorer votre situation et voir peut-être au Infiné arriver à vous passer de supp anthyroïdien je vous garantis pas que c’est possible à tous les coups évidemment que non mais il y a quand même un grand nombre de personnes qui y arrivent avec cette approche où de fil en aiguille il remonte alors cause et ils arrivent au fur et à mesure à éliminer un maximum de causes et au final à prendre moins de supplémentaires si vous écoutez plusieurs des live que j’ai présenté j’ai fait des témoignages évidemment bah celui de mon cas moi je prends moins de supplémentation thyroïdienne kite ça certaine époque mais également le témoignage de beaucoup d’autres abonnés qui sont aussi dans cette situation là conclusion et question à diverses et bien déjà si on se remémore un petit peu les choses sur le goitre et le stress votre goitre il est quand même beaucoup lié et prioritairement lié à votre profil génétique il peut être lié à des carences en iode en zinc en cuir en sélénium et en de beaucoup d’autres nutriments et vitamines qui vont dépendre à la fois de votre profil génétique de vos capacités digestives et de tout un tas de choses qu’il s’agit de déterminer il dépend aussi votre goitre des traitements que vous prenez ou non si vous laissez par exemple votre hypothyroïdie de Hashimoto dérivé et bien vous avez aussi un risque votre goffre gonfle encore plus et votre goitre pourrait diminuer si vous preniez une supplémentation thyroïdienne adaptée vous avez tout le stress et notamment la gestion du cortisol de son rythme circadien et donc de ces variations au cours de la journée pour vous permettre d’optimiser à la fois votre fonction thyroïdienne et aussi aussi votre immunité et donc prévenir et diminuer l’auto-immunité toutes les techniques de gestion du stress mais incluse vraiment dans votre journée c’est à dire des choses qui vont être robustes dans la durée pas une ou deux sessions de yoga que vous allez faire parce que vous êtes inscrite un club en début d’année et au bout de trois semaines vous arrêtez ça il est évidemment que ça va être contre-productif pas de mettre à la fois de la relaxation du sport du yoga du souci du cela dans une journée une journée qui n’a que 24 heures si vous avez des responsabilités familiales professionnelles il est évident que vous ne pouvez pas rajouter énormément de blocs de temps comme ça à vous pour gérer le stress il faut que cette gestion du stress elle soit vraiment intégrée dans votre mode de vie et éliminer tout ce qui qu’on est sûr qui est mauvais pour vous les la nourriture ultra transformée l’excès de sucre les farines blanches éliminer les perturbateurs endocriniens et donc en faisant ça vous vous donnez déjà un maximum de chances de réduire la taille de votre boîte je passe maintenant à des questions vraiment pratiques qui m’ont été posées les semaines dernière et je les ai un petit peu toutes regroupées maintenant pour pouvoir y répondre d’une seule traite Agnès j’ai tenté de télécharger le tableur des médecins mais je ne fais que télécharger le porto du live et ce qu’il y a une application particulière à utiliser alors Agnès en fait quand vous allez aller sur un de mes mails notamment c’est les mails en fait que j’envoie le mardi maintenant tous les mardis dans mon mail vous allez trouver ce petit morceau de texte et il faut aller cliquer ICI sur tableur médecin Hashimoto vous cliquez dessus et ça va ouvrir le tableur pour certaines personnes je ne sais pas pourquoi il leur demande de repasser par un compte Gmail ou il leur demande que je valide l’adresse mais je la valide assez rapidement et donc vous aurez accès au tableur médecin par ce moyen là ensuite question de Béatrice pouvez-vous me faire parvenir la dernière liste des médecins sur Hashimoto Béatrice c’est très simple si vous voulez la liste des médecins donc vraiment à trier c’est un tri qui est fait colonne par colonne par département qu’est-ce que le médecin prescrit comme test comme traitement et de quoi le médecin est-il réellement spécialisé au niveau de ses diplômes à la base donc tout ça étrier par colonne il suffit de vous inscrire là juste en dessous dans le premier lien sous la vidéo et vous aurez accès immédiatement à ce tableur médecin dans le premier mail que j’envoie où vous avez un quiz l’accès au groupe facebook vous avez pas la différentes choses qui vous sont proposées dans le premier mail que vous allez recevoir juste après votre inscription et bien vous avez ça doit être le quatrième item le tableur médecin que vous pouvez aussi télécharger et dernière question sur les médecins comment faire pour trier donc et imprimer oui surtout comment faire pour imprimer le tableur médecin alors je vais aller faire un petit partage d’écran pour vous montrer tout ce qu’on peut faire et aussi les tri que l’on peut faire avec ce tableur médecin voilà nous sommes sur le tableur médecin celui auquel vous aurez directement accès lorsque vous vous inscrirez à la liste de diffusion en prenant le lien qui est juste en dessous de la vidéo et alors là vous voyez tous les différents médecins qui sont des médecins très utiles en cas de thyroïde de la chimoto donc il y a pour l’instant 83 médecins dans la base ils sont triés par spécialité par ville par département s’ils ont fait des publications scientifiques je les listes et après vous avez un bloc où on va voir quels sont les tests qu’ils prescrivent et en particulier en général les médecins qui sont dans cette base là de base il faut qu’ils acceptent de vous prescrire des suppléments thyroïdiens de sorte que votre TSH soit inférieur à 2,5 donc c’est un critère vraiment primordial pour un médecin utile pour Hashimoto mais bon parfois c’est pas des médecins qui ciblent ça mais ils sont utiles parce qu’il prescrivent d’autres choses utiles et donc il faut aller voir différents médecins pour obtenir différentes choses mais là vous voyez différentes choses vraiment qui parfois sont compliquées à obtenir quand on a l’amabilité de Hashimoto et là vous pouvez directement voir quels sont les médecins qui prescrivent ces traitements là alors ce que je voulais vous montrer qui va être utile déjà quand vous recevez ce tableur vous y avez accès mais vous êtes en mode commentateur et si vous voulez vous de votre côté pouvoir faire des tri il va falloir créer une copie locale dans votre propre Google Drive en fait donc vous allez aller dans fichier et là vous faites créer une copie et ça va créer une copie donc vous la renommez bon là moi je vais pas le faire parce que je veux pas me créer une copine mais là vous donnez le nom que vous voulez à votre document vous cliquez sur Créer une copie et après vous allez travailler dans ce document là et dans ce document là comme c’est une copie qui est sur votre Drive et bien il est du coup une copie sur laquelle vous pouvez faire des modifications parce que là sur ce que moi je vous propose et je vous partage vous pouvez pas faire les modifications en direct sinon ça créerait un grand bazar que tout le monde remplisse et ou manipule ce tableau parfois d’ailleurs sans savoir trop se servir de Google sheet donc là je vais juste vous montrer on peut par exemple aller chercher des médecins par département donc si je veux alors là j’efface hop si je veux les médecins qui seraient présents allez on va tester quelque chose 33 allons-y est-ce qu’il y a des médecins dans le département 33 je fais OK et on voit que oui dans le département 33 il y a trois médecins qui sont référencés et alors là après vous pouvez aller voir qu’est-ce qui va être possible d’être prescrit bah là vous voyez si vous avez besoin de tkkaz par exemple et bien le meilleur choix c’est d’aller voir Jean-Michel Muffy dans le département 33 alors c’est pas parce que les cas évident que les médecins prescrit pas mais je base en fait mais mon déclaratif sur le tableau sur les résultats d’une enquête médecin qui a été faite en début d’année donc c’est vous les abonnés qui m’avaient donné toutes ces informations là et moi je n’ai fait que les synthétiser et donc quand je n’ai pas d’information bah évidemment je ne remplis pas mais au fur et à mesure des années je vais pouvoir remplir de plus en plus de cases dans le tableau et surtout ajouter des médecins voilà et alors la question comment faire pour imprimer alors évidemment je pense que votre question c’était pas comment utiliser la imprimer parce que peu imprimer comme ça mais la difficulté que vous allez faut savoir c’est que le tableau du coup est complètement illisible donc comment faire pour imprimer des colonnes qui vous intéressent et bien et il va falloir sélectionner les colonnes avant et imprimer une sélection donc mettons que vous êtes on va revenir dans le département 33 oui voilà je le coche et là j’ai mes trois médecins et alors vous vous dites bon ok moi en fait je voudrais regarder uniquement la ville donc là vous allez sélectionner les colonnes et vous allez les masquer vous avez ici masquer les colonnes et les publications mettons que je m’en fiche TSH ok je pense pas avoir besoin je vais surtout regarder les traitements donc là j’ai sélectionné mes colonnes je masque les colonnes et là par exemple vous pouvez très bien décider de sélectionner
donc j’ai sélectionné cette partie là du tableau je vais faire fichier imprimer nous imprimez les cellules sélectionnées et là vous voyez le tableau tout de suite il va être beaucoup beaucoup plus lisible parce que on imprime seulement les informations que l’on veut imprimer et on n’a pas des milliers de cases qui rendent la lecture illisible et là après évidemment il faut raccorder votre imprimante mais ça dépasse le cadre de l’aide que je peux vous fournir via ce live voilà donc ce tableur médecin vous vous inscrivez là en dessous de la vidéo pour le recevoir immédiatement dans votre boîte mail et je passe à d’autres questions est-il toujours impossible de me consulter à mon cabinet alors déjà Odile je tiens vraiment à rappeler moi je ne suis pas médecin je n’ai pas de cabinet je suis une heure chez moi dans mon potager et non je ne ferais plus de consultation c’est sûr en dehors des programmes mon rôle actuellement tel que je le définis je crée les outils qui manquent qui empêchent les personnes d’avoir accès à la connaissance scientifique à jour et la plus fiable possible à la fois pour les patients directement et maintenant de plus en plus aussi pour un certain nombre de personnels soignants et de médecins je crée aussi des outils là qui sont vraiment des problèmes grammes informatiques qui vont faire tout un tas de calculs qui vous permettent d’optimiser votre parcours de soins d’aller voir au fur et à mesure les bons médecins d’avoir directement en tête quels sont les causes les plus probables de vos troubles avant de demander des analyses X ou Y et je fais de la vulgarisation scientifique au travers de ces lives là alors évidemment il y a ce que j’appelle entre guillemets des consultations parce que les personnes qui maintenant ont intégré le premier programme de formation je vais leur proposer des consultations au bout d’un certain temps pour vérifier déjà que elles sont bien au clair sur toutes leurs démarches jusqu’à présent qu’elles ne sont pas bloquées parce que elles n’ont pas trouvé le médecin qui convient pour faire X ou Y choses qu’elles ont repérées qui pouvaient être intéressants parfois elles sont dans des cas tellement spécifiques que ce n’est pas couvert par le contenu de la formation mais au travers d’une consultation on fait je vais pouvoir faire la recherche bibliographique associé à leur cas et donc ça s’appelle le consultation mais en fait la prestation que je fais c’est une prestation de bibliographie scientifique pour la personne et d’aide à organiser les choses dans sa tête et d’aide à résolution de problèmes et en fait voilà si vous avez besoin d’une consultation d’ordre médical ou de santé adressez-vous à des personnes qui sont répertoriées dans le fameux tableur médecin que vous pouvez télécharger et donc qui est accessible là juste en dessous de la vidéo peut-on avoir un lien pour l’événement Saint-Laurent-du-Var oui docteur cossat m’avait proposé de relayer une information en fait il m’a dit qu’il lui-même n’avait pas de lien et pas encore le flyer mais cet événement a bien lieu et il organisé par nutrilogix donc je vous invite à vous rapprocher du trilogix si vous voulez en savoir plus concernant cet événement qui a lieu le 7 juin Aline suite à ma prescription pour la formation l’époque une réduction de 30% mais je ne connais pas le coût de la formation ah oui ce serait juste le coût de la formation effectivement tant que je n’ai pas arrêté le démarrage de la formation le coup n’est pas encore annoncé tout simplement parce que le coup va dépendre de ce que vous me répondez dans le quiz quand vous préinscrivez à la formation il y a ensuite un quiz à remplir et en fonction de vos besoins et de ce que je vois que vous serez capable de mettre comme engagement dans la formation et bien je vais sélectionner en fait un format qui correspond au plus grand nombre de personnes qui se sont pré-inscrites et je fixerai le prix en fonction évidemment du format de la durée et de la quantité de contenu donc je vous invite si vous êtes potentiellement intéressé à ce stade là il n’y a aucun engagement à vous préinscrire à la formation et vous pourrez du coup avoir déjà l’accès en premier en premier lieu avant tout le monde parce que je ne veux pas non plus multiplier les personnes sur les premières les premières sessions de chaque formation je prends vraiment un petit nombre de personnes au bout d’un certain temps j’arrête la communication pour être sûr que je vais pouvoir effectivement tenir la charge de travail dans la durée avec cette percée personne là donc si vous voulez être parmi les premières informées préinscrivez-vous et ça ne vous engage en rien du tout à ce stade là voilà je vous rappelle que si vous voulez décortiquer les causes de votre goitre je vais rajouter dans les semaines qui viennent un certain nombre de modules dans odyssée labo associé notamment à l’enquête que vous pouvez mener notamment au niveau génétique sur les causes de votre goitre et alors il suffit aussi si vous êtes déjà cliente au lycée labo et que vous avez en goitre n’hésitez pas à m’envoyer un mail ou vous me dites déjà tout ce que vous avez fait comme test en vous m’expliquez un petit peu plus comme ça je pourrais au cours d’un live vous montrer dans odyssée labo comment aller chercher les informations quelles sont les tests que vous pourriez faire qui pourraient vous renseigner et vous permettre d’avancer un cran plus loin et si vous avez oublié de poser votre question pour ce live là posez-la directement en commentaire de la vidéo vous pouvez me poser tous les tous les jours de la semaine vos questions aussi par mail je n’y réponds jamais de manière directe mais en fait je les inscris au programme d’un prochain live qui est un cohérent avec la thématique de votre question vous avez accès aussi au travers de mes mails à un fichier qui récapitule toutes les questions auxquelles j’ai déjà répondu toutes les questions auxquelles je vais répondre dans le prochain live et donc n’hésitez pas à utiliser aussi ce fichier là pour voir d’anciens live qui aurait probablement aussi déjà répondu à des questions que vous vous posez je vous souhaite une très bon week-end une très bonne semaine et je vous donne rendez-vous la semaine prochaine où on va encore parler de thyroïde et de stress mais cette fois plutôt orientée sur les causes de l’auto-immunité associée au stress [Musique]